English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەم خۆراكانەی زیپكەلە ڕوخسارت دروست دەكەن
2018-09-12 [11:17 AM]

هەولێر _ ZNA



 

ئەگەر خواردنەوەی ئاو و خواردنی سەوزە و میوە فرێشەكان یارمەتی مانەوەی پێستی ڕوخسار بدەن بە گەشاوەەیی ئەوە چەند جۆرێك خۆراك هەیە كە هۆكار دەبن بۆ دروست بوونی زیپكە لەسەر پێستی ڕوخسار:

1- زیاددە ڕەویكردن لە خواردنی شیرینی و خواردنەوە گازیەكان :
بۆ ئەوەی زیپكە لەسەر پێستت دەرنەكەوێت ئەوە باشتر وایە خواردنی شیرینی كەمبكەیتەوە چونكە زۆر خێرا ئاستی شەكری ناو خوێن بەرزدەكاتەوە و بەمەش چەوریە رژێنەكانی ژێر پێست چالاك دەكات و زیپكە لەسەر پێست دروست دەبێت، لەو خۆراكانەش كە بڕێكی زۆر شەكریان تیادایە " شیرنیەكان بە هەموو جۆرەكانیەوە ، خواردنەوە گازیەكان ، ئیشی هەویری ، پەتاتەی سورەوكراو ، جپس"

2- شیر :
خواردنەوەی زیاتر لە دوو كوپ شیر لە ڕۆژێكدا دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپكە لەسەر ڕوخسار چونكە ئەو هۆرمۆنانەی لەناو شیری مانگادا هەیە چەوریە ڕژێنەكانی ژێر پێست چالاك دەكەن و ئاستی شەكری ناو خوێنیش بەرز دەكەنەوە و بەمەش زیپكە لەسەر پێست دروست دەكەن.

3- خواردنی بڕێكی زۆر لە ڤیتامین B:
خواردنی بڕێكی زۆر لە ڤیتامین B و بۆ ماوەیەكی درێژ لە كۆتایدا دەبێتە هۆی دروست بوونی زیپكە لەبەر ئەوە پێویستە لەژێر ڕێنمایی پزیشكی پسپۆڕدا حەبی ڤیتامین بخۆیت.

4- زۆر خواردنی گۆشتی قتوو و شۆكۆلاتە و خوێ:
نوێترین توێژینەوەكان ئەوەیان ئاشكرا كردوە ۆر خواردنی ئەم سێ پێكهاتەیە ئەگەری دروست بوونی زیپكە لەسەر ڕوخسار زیاتر دەكەن .

5- بەهارات:
بۆ ئەوەی هەمووكات خاوەنی پێستێكی جوان و سەرنجڕاكێش بیت ئەوە لە زۆر خواردنی بەهاراتەكان دوور بكەوە .





ئەم هەواڵە 4561جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad