English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەم خۆراكانەی زیپكەلە ڕوخسارت دروست دەكەن
2018-09-12 [11:17 AM]

هەولێر _ ZNA



 

ئەگەر خواردنەوەی ئاو و خواردنی سەوزە و میوە فرێشەكان یارمەتی مانەوەی پێستی ڕوخسار بدەن بە گەشاوەەیی ئەوە چەند جۆرێك خۆراك هەیە كە هۆكار دەبن بۆ دروست بوونی زیپكە لەسەر پێستی ڕوخسار:

1- زیاددە ڕەویكردن لە خواردنی شیرینی و خواردنەوە گازیەكان :
بۆ ئەوەی زیپكە لەسەر پێستت دەرنەكەوێت ئەوە باشتر وایە خواردنی شیرینی كەمبكەیتەوە چونكە زۆر خێرا ئاستی شەكری ناو خوێن بەرزدەكاتەوە و بەمەش چەوریە رژێنەكانی ژێر پێست چالاك دەكات و زیپكە لەسەر پێست دروست دەبێت، لەو خۆراكانەش كە بڕێكی زۆر شەكریان تیادایە " شیرنیەكان بە هەموو جۆرەكانیەوە ، خواردنەوە گازیەكان ، ئیشی هەویری ، پەتاتەی سورەوكراو ، جپس"

2- شیر :
خواردنەوەی زیاتر لە دوو كوپ شیر لە ڕۆژێكدا دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپكە لەسەر ڕوخسار چونكە ئەو هۆرمۆنانەی لەناو شیری مانگادا هەیە چەوریە ڕژێنەكانی ژێر پێست چالاك دەكەن و ئاستی شەكری ناو خوێنیش بەرز دەكەنەوە و بەمەش زیپكە لەسەر پێست دروست دەكەن.

3- خواردنی بڕێكی زۆر لە ڤیتامین B:
خواردنی بڕێكی زۆر لە ڤیتامین B و بۆ ماوەیەكی درێژ لە كۆتایدا دەبێتە هۆی دروست بوونی زیپكە لەبەر ئەوە پێویستە لەژێر ڕێنمایی پزیشكی پسپۆڕدا حەبی ڤیتامین بخۆیت.

4- زۆر خواردنی گۆشتی قتوو و شۆكۆلاتە و خوێ:
نوێترین توێژینەوەكان ئەوەیان ئاشكرا كردوە ۆر خواردنی ئەم سێ پێكهاتەیە ئەگەری دروست بوونی زیپكە لەسەر ڕوخسار زیاتر دەكەن .

5- بەهارات:
بۆ ئەوەی هەمووكات خاوەنی پێستێكی جوان و سەرنجڕاكێش بیت ئەوە لە زۆر خواردنی بەهاراتەكان دوور بكەوە .





ئەم هەواڵە 9238جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad