English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودی خواردنەوەی یەك کوپ ئاوی تەماتە لە بەیانیاندا
2018-09-13 [08:23 AM]

هەولێر _ ZNA



تەماتە پەیوەندیدارە بە چارەسەری کۆمەڵێك لە کێشەکانی پێست، چونکە بڕێك لە ڤیتامین و دژە ئۆکسیدی تێدایە کە سوود بە پێست دەبەخشن.

تەماتە یارمەتیدەرە لە چارەسەری کۆمەڵێك لە کێشەکانی قژ و پێست، و پێکهاتەی سروشتی تەماتە یارمەتیدەرە لە چارەسەر و کەمکردنەوەی زیپکە و چەوری ڕووخسار و هتد، هەروەها وشکی قژ کەمدەکاتەوە بەهۆی بوونی دژە ئۆکسید تیایدا.

                     
سوودەکانی خواردنەوەی ئاوی تەماتە:

١. یارمەتیدەرە لە کەمکردنەوەی کونیلە گەورەکانی سەر پێست و کەمکردنەوەی دەردانی چەوری پێست.

٢. یارمەتیدەرە لە پاککردنەوەی پێست.

٣. یارمەتیدەرە لە کەمکردنەوەی زیپکە بە هۆی بوونی دژەئۆکسید تیایدا.

٤. یارمەتیدەرە لە کەمکردنەوەی  خاڵە ڕەشەکانی سەر پێست و دەردانی چەوری.

                
چۆنیەتی بەکارهێنانی تەماتە:

١. سێ تەماتە بهاڕە و چەند دڵۆپێك ئاوی لیمۆی بکە بەسەردا، و بەیانیان بیخۆرەوە .

٢. یەك تەماتە بهاڕە، و بیدە لە ڕووخسارت بۆ ماوەی نیو کاتژمێر .





ئەم هەواڵە 4597جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad