English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودەکانی خواردنی گوێز
2018-09-16 [09:20 AM]

هەولێر ZNA


 

1- رێژەیەكی زۆر مادەی ئۆمێگا ٣ی تێدایە كە سوودی زۆری هەیەو ئەگەری تووش بوون بە شێرپەنجە كەم دەكاتەوە.

2-  رێژەیەكی زۆر لە مادەی پرۆتینی تێدایە كە وزەیەكی زۆر دەدات بە مرۆڤ.

3-  دەوڵەمەندە بە كانزاكان بەتایبەتی كانزای پۆتاسیۆم و مەگنیسیۆم و سیلینیۆم و زینك.

4- ئەو رۆنەی لە گوێزدایە هیچ زیانێكی نیە و نابێتە هۆی زیاد بوونی كێشی كەسەكە، بەڵكو وزەیەكی زۆری دەداتێ، بۆیە باشتر وایە بەیانیان چەند دەنكێك گوێز بخۆیت تا وزەیەكی زۆرت پێببەخشێت.

5- سودێكی زۆری هەیە بۆ دڵ بەوەی كە سووڕی خوێن چاڵاك دەكات و وادەكات خوێنی پاك بچێت بۆ دڵ، بەمەش لە زۆربەی نەخۆشیەكانی وەك كۆلیستڕۆڵ دەتپارێزێت.

6- سوودی زۆری هەیە بۆ چاڵاككردنی کۆئەندامی هەناسە.





ئەم هەواڵە 1774جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad