English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو ڤیتامینانەی پێویستە بۆ سکپڕی
2018-09-17 [11:37 AM]

هەولێر _ ZNA



ڤیتامینەکان پێکدێن لە کانزاو ترشی فۆلیک واتا فۆلیک ئەسید ، ئاسن و ئایۆدین و کالسیۆم کە ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ کەم و کوڕی لە دایک بوون و زیان بۆ نوب عەسەبی و دڕکەپەتک.

کەموکوڕی نوب عەسەبی دەردەکەوێت لە یەکەم ٢٨ رۆژ لە دوای پیتاندن، بۆیە رادەسپێردرێت هەر ئافرەتێکی دووگیان رۆژانە ٤٠٠ مایکرۆگرام  فۆلیک ئەسید بخوات.
 

دەست پێکردن لە پێش پیتان بەردەوام دەبێت تا هەفتەی ١٢ی یەکەمی سکپڕی.واتا سێ مانگی یەکەم.

فۆلیک ئەسید هەیە لە سەوزەو شیت و باقلە و میوەی ترشەمەنی.

ـ کالسیۆم گرنگە بۆ چڕی ئێسک و گەشەی ئێسک.

ـ ئایۆدین گرنگە بۆ تەندروستی غودە لە کاتی دووگیانی، کەمی ئایۆدین  دەبێتەهۆی کەمی گەشە و کەم ئەندامی و ناڕێکی دەرونی و کەڕبوون.

ـ ئاسن یارمەتی خوێن دەدات لە دایک و لە کۆرپەلە بۆ هەڵگرتنی ئۆکسجین.
 

ئەو ڤیتامینە پێویستیانە چین لە کاتی سکپڕی و پێش دروسبونی سک دەخورێن؟

لێرە رێژەکەی دیاریکراوە بۆ هەر رۆژێک

٤٠٠ مایکروگرام ترشی فۆلیک ( فۆلیک ئەسید )
٤٠٠ یونت ڤیتامین دی D
٢٠٠ بۆ ٣٠٠ مگم کالیسۆم
٧٠ مگم ڤیتامین سی C
٣ مگم سیامین واتا ڤیتامین ب١
٢ مگم رایبۆفلاڤین واتا ڤیتامین ب١٢
٢٠ مگم نیاسین واتا ڤیتامین ب٣
٦ مایکرۆگرام ڤیتامین ب١٢
١٠ مگم ڤیتامین ئی E
١٥ مگم زینک
١٧ مگم ئاڕۆن یان ئاسن
١٥٠ مایکرۆگرام ئایۆدین





ئەم هەواڵە 1699جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad