English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو خۆراکانەی بۆ دڵ بەسوودە
2018-09-20 [09:12 AM]

هەولێر _ ZNA



ساڵانە رێژەیەکی زۆر خەڵک بەهۆی نەخۆشیەکانی دڵەوە لە جیهاندا دەمرن، بەڵام توێژینەوە زانستییەکان رۆڵی سیستم و جۆری خۆراکەکان باس دەکەن، بۆ پاراستنی دڵ لە نەخۆشییەکان، هاوکات دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و دڵەڕاوکێ یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی دڵ تەندروست بێت.
 

بەپێی هەواڵێکی پێگەی "24.ae" ئەو خۆراکانەی بۆ دڵ بەسوودن چین؟
 

1-بقولیاتەکان، وەک نۆک و پاقلە و نیسک، کە سەرچاوەی سەرەکی پرۆتین و ریشاڵیەکانن، پێکهاتەی دژە ئۆکسانی تێدایە.

2-شاتو، شیلک، کە بڕێکی زۆر پێکهاتەی ریشاڵی و ڤیتامین ئەی و سی و کالسیۆمی تێدایە.

3-بروکلی، کە ئەگەر بەشێوەیەکی رێکخراو بخورێت یاریدەی راگرتنی کۆلیسترۆل دەدات و دڵ لە نەخۆشییەکان دەپارێزێت.

4-تۆوی کەتان، دوو سوودی  گرنگی هەیە، یەکەمیان راگرتنی پەستانی خوێن، دووەمیان لە کۆلیسترۆڵی زیان بەخش دەیپارێزێت.

5-شوکوڵاتەی تۆخ، دەوڵەمەندە بە پێکهاتەی دژە ئۆکسان و خوێنبەرەکان دەپارێزێت.

6-قاوە، دڵ و مێشک لە سەکتە دەپارێزێت.

7-چای سەوز، رێژەی پەستانی خوێن و کۆلیسترۆل بە هاوسەنگی رادەگرێت.

8-چەرەس، کە رێژەیەکی زۆر ئۆمیگا سێی تێدایە، باشترین پێکهاتەیە بۆ دڵ و خوێنبەرەکان.

9-شۆڤان، بەپێی توێژینەوەکان یاریدەی کەمکردنەوەی رێژەی کۆلیسترۆلی زیانبەخش دەدات.

10-تەماتە، سەرچاوەی پۆتاسیۆم و ڤیتامین سیە، کە یاریدەی پاراستنی دڵ دەدات.





ئەم هەواڵە 5719جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad