English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‌بەردی زراو نیشانەو هۆکارەکانی
2018-09-20 [10:43 AM]

هەولێر _ ZNA



به‌ردی زه‌رداو بریتیه‌ له‌ خه‌ستبون و ره‌ق بوونی برێك له‌و شله‌یه‌ی (شله‌ی زه‌رداو) كه‌ بۆ هه‌رسكردنی خواردن به‌كاردێت، له‌ جگه‌ردا دروست ده‌بێت و له‌ كیسی زه‌رداودا كۆده‌بێته‌وه‌و له‌ كاتی هه‌رسكردنی خواردندا ده‌رژێندرێته‌ ناو ریخۆڵه‌.

شلەی زەرداو لە ئاوێتەیەکی ھاوسەنگی نێوان ئاو و کۆڵسترۆڵ و ترشی زەرداو فۆسفۆلید و بۆیەی زەرداو و سۆدیۆم و پۆتاسیۆم و چەند کانزایەکیتر پێک ھاتووە.

نیشانەکانی :

زۆربەی کات (%٨٠) بەردی زراو ھیچ نیشانەیەکی نەخۆشی لە لەشی مرۆڤدا دروست ناکات، لە کاتی پشکنینی پزیشک بۆ نەخۆشیەکیتری نەخۆش ، بە تایبەت لە کاتی بەکارھێنانی سۆنەردا بەردی زراو لە کیسی زراوە نەخۆشەکەدا دەدۆزرێتەوە.

- بەردی زراو بۆری کیسی زراو دەگرێت و رێگری خاڵیکردنی شلەی زەرداو دەکات، دەبێتە ھۆی ھەڵئاوسانی کیسی زراو و دروستبوونی ئازار لە بەشی سەرەوەی لای راست و سەردڵی نەخۆشەکە.ھەندێک جار ئازارەکان لە ناو شان یان سەرشانی راستی نەخۆشەکەداھەستی پێدەکرێت، ئەو ئازارە بۆ ماوەی چەند دەقیقەیەک یان چەند سەعاتیک دەمێنتێتەوە، زۆربەی کات (%٩٠) بەردەکە بۆری کیسی زراو بەردەدات و دەگەرێتەوە ناو کیسی زراو و دەرگا لەسەر شلەی زەرداوەکە دەکرێتەوە کیسی زراو خاڵی دەبێتەوە، بۆ یەک جا ئەو ئازارو دەردە پێی دەڵێن ژانە زراو.

نەخۆشەکە گەرم دەبێت و تای لێدێت و ئەگەر دەست بخەیتە سەر سکی نەخۆشەکە نەخۆش ھەست بە ئازار دەکات، رێژەی خرۆکە سپییەکانی ناو خوینی نەخۆشە زیاد دەکات، ئەگەر ئەوحالەتە بەردەوام بێت نەخۆشەکە دووچاری دوومەڵی کیسی زراو دەبێت، و پێویستی بە نەشتەرگەریە.
 

ھۆکارەکانی دروستبوونی بەردی زەرداو:-

- ئەگەر ھاوسەنگی لە نیوان ئەو پێکھاتانەی ناو زەرداو تێک بچێت، رێژەی یەک لە پیکھاتەکان زیادی کرد یان رێژەی یەک لە پیکھاتەکانی کەمی کرد، کۆڵسترۆڵ و بۆیەکانی زەرداو لە تێکەڵەی شلەی زەردا ناتوێنەوە و لە دەرەوەی شلەکە لە بن دیواری کیسی زراودا کۆدەبنەوەو رەق دەبن و بەردی زەرداو دروست دەکەن.

- زیادبوونی ریژەی کۆڵسترۆلی زەرداو، زیادبوونی رێژەی بۆیەکانی زەرداو، کەم بوونەوەی رێژەی ترشەکانی زەرداو، کەمبوونەوەی رێژەی فۆسفۆلیدی زەرداو، دەبێتە ھۆی ئەوەی بەردی زراو لە کۆرسترۆڵ و بۆیەکانی زەرداو دروست ببێت.

- نەخۆشی بەردی زراو لە ئافرەتدا زۆرترە لە چاو پیاوان،ئەوەش بەھۆی ھۆرمرنی (ئیسترۆجین) ی زۆری لەشی ژنەوە دەبێت یان بەھۆی ئەو حەبانەوە دەبیت، کە بۆ رێگرتن لە سکپربوونی ئافرەت بەکاردێت.

- ئەو کەسانەی کە لەناو خێزانەکەیان نەخۆشی بەردی زراو ھەیە، ئەگەری توشبونیان زیاترە توشی ئەو نەخۆشیەن بن لە چاو ئەوکەسانەی ئەو نەخۆشیە لە خێزانەکەیاندا نیە.

- ئەو کەسانەی خوێنیان تێک دەشکێ، وەک ئەوانەی نەخۆشی تالاسیمایان ھەیە، ئەوانە بۆیەی بلرۆبینی خوێنیان بەرزە لە چاو کەسانی تردا، بە رێژەیەکی زیاتر ئەگەری توشبونیان ھەیە بە بەردی زراو.

- پاش نەشتەرگەری گەدە، ئەوانەی گەدەیان بچوک دەکەنەوە ، ئەوەش یەکێکە لە ھۆکارەکانی توش بونی بەردی زەرداوە.

- ئەو کەسانەی قەڵەون و ئەوانەی رێژەی کۆرسترۆڵیان زۆرە.

- بە شیوەیەکی گستی نەخۆشی بەردی زراو لەو کەسانە دروست دەبێت کە تەمەنیان لە سەرووی (٤٠) ساڵیەوەیە.





ئەم هەواڵە 6091جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad