English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆنیەتی بەهێز کردنی (هێلکەدان) بەشێوەی سروشتی
2018-09-23 [09:15 AM]

هەولێر _ ZNA



۱ـ کەم کردنەوەی کێشی ئەویش بە پارێزکردن لە شیرینی وچەوری زیان بەخش و وەرزش کردن.

۲ـئاوخواردنەوە رۆژانە زیاتر لە (۸)پەرداخ بۆ زیاتر رۆشتنی ئۆکسجین و خوێن. 

۳ـ کەم کردنەوەی دڵەراوکێ لەگەڵ نوستن و خەوێکی پێویست و باش.

٤ـ ئەو خواردنانەی کەدەبێتە هۆی بەهێز کردنی هێلکەدان وەک:

۱ـخواردنی دژە ئۆکسید وەک(شاتو و شلیک و گێلاس و هەنار)

۲ـخواردنی ئەو روەکانەی کە گەڵای سەوزیان هەیە وەک( بروکلی و سپێناخ)کەدەوڵەمەنن بە کانزاکان.

۳ـخواردنی چەوریە سودبەخشەکان وەک( زەیتی زەیتون و کونجی و گوێز و ئەڤەگادۆ و  بادام زەنجەفیل)

٤ـ خواردنی میوەکانی وەک( سندی و لیمۆ و پرتەقاڵ و هەنار و مۆز)

٥ـ خواردنی پاقلە مەنیەکان وەک( نیسک و فاسۆلیا و ماش و نۆک)





ئەم هەواڵە 5557جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad