English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئه‌م گیراوه‌یه‌ بخۆ بۆ نزم بوونه‌وه‌ى په‌ستانى خوێن
2018-09-25 [09:47 AM]

هەولێر ــ ZNA



به‌رزبوونه‌وه‌ى په‌ستانى خوێن یه‌كێكه‌ له‌ كێشه‌ ته‌ندروستییه‌ باوه‌كان ، به‌تایبه‌تى له‌ته‌مه‌نى به‌ساڵاچوواندا په‌ستانى خوێنیان زۆر ناجێگیره‌ ، له‌ خواره‌وه‌ باس له‌ دوو گیراوه‌ ده‌كه‌ین كه‌به‌ته‌واوى ده‌ست به‌سه‌ر په‌ستانى خوێندا ده‌گرێت و نزمى ده‌كاته‌وه‌ .

- خواردنه‌وه‌ى كوپێك شیر له‌گه‌ڵ باده‌م : باده‌م ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ زۆر ڤیتامینات ، له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌شدا تواناى هه‌یه‌ په‌ستانى خوێن دابه‌زێنێت .

- ئاوى گوێزى هندى : هه‌ركات هه‌ستت كرد به‌ به‌رزى په‌ستانى خوێن ، ئه‌وا ڕاسته‌وخۆ كوپێك ئاوى گوێزى هندى بخۆره‌وه‌ به‌ته‌واوى ده‌ست به‌سه‌ر په‌ستانى خوێندا ده‌گرێت و نزمى ده‌كاته‌وه‌ .





ئەم هەواڵە 1099جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad