English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
تا ئێستا زانیوتە پەت پەتێن ئەم سودانەی هەیە
2018-09-26 [09:54 AM]

هەولێر _ ZNA



پەت پەتێن جۆرێک وەرزشی سادەیە کەلەماڵەوە یان یانەی وەرزشی و پارکەکان دەکرێت، ئەمەش چەندین سودی ھەیە ئەگەر پیاوان ئەنجامی بدەن. 

١. رزگارکردنی لەش لەچەوری و کالۆری زیاد، ئەمەش ئەگەر ١٥ دەقیقە بەردەوام بێت، ھێندەی ١ سەعات بەپێ رۆشتن بەسوودە. 

٢. ماسولکەکانی خوارەوەی لەش و ماسولکەی پشت و وورگ بەھێز دەکات، ئەدای دڵ و سستمی ھەناسەدان باش دەکات، لێدانی دڵ رێک دەخات. 

٣. گرفتی ماسولکەکانی ناوچەی ورگ و سمت ناھێڵێ

٤. بارستایی ماسولکەکان زیاد دەکات و چەوری کەم دەکاتەوە 

٥. کۆئەندامی ماسولکەکان بەھێز دەکات و ماسولکەی قاچ و ورگ و سمت بەھێزتر دەکات 

٦. بەستەرەکانی دەست و قاچ و ئەژنۆکان بەھێز دەکات 

٧. توانای لەش بۆ مژینی کالیسیۆم و خەزنکردنی لەئێسکدا بەھێز دەکات، چری ئێسک بەھێز دەکات و مەترسی توشبون بەنەرمبونی ئێسک کەم دەکاتەوە 

٨. ھەستێکی خۆشی دەداتە لەش و میزاج باشتر دەکات و لەش لەدڵەراوکێ و خەمۆکی رزگار دەکات 

٩. سوڕی خوێن چالاک دەکات و ھاندەری دەرچونی خوێنە بۆ ئەندامەکانی لەش. 

١٠. بۆ پیاوانیش لەش لەژەھر رزگار دەکات لەرێی ئارەقە کردنەوەوە





ئەم هەواڵە 5299جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad