English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بەگەرچەک نینۆکەکانت تەندروست دەبن
2018-10-09 [10:51 AM]

هەولێر - ZNA



مێینە و جوانی و شیکپۆشی تەنیا قژ و دەم و چاو ناگرێتەوە بەڵکو دەست و قاچ و نینۆکەکانیشی لەخۆگرتوە و دەبێ گرنگی پێ بدەیت، نینۆک لەنیشانەکانی جوانییە کەدەبێ ئافرەتان گرنگی پێ بدەن و بۆیەی گونجاوی بکەن. 


ھەندێ جار نینۆک وشک دەبێ و دەشکێت و ئەمەش دیمەنی ناشرین دەکات و ئافرەتان توشی نیگەرانی ودڵەراوکێ دەکات، بۆیە لێرەدا پێکھاتەیەکی سروشتی دەخەینەروو بۆ پاراستنی جوانی نینۆکەکانت: 

٢ کەوچک زەیتی گەرچەک 
٢ کەوچکی بچوک خوێ
١ کەوچک زەیتی کۆرپەلەی گەنم 


پێکھاتەکان تێکەڵ بکە و بیخە شوشەیەکی داخراوەوە و پاشان بیدە لەنینۆکت و با ٣ بۆ ٥ دەقیقە پێوەی بێت و ئەمەش ھەفتەی دوو جار بەکاربھێنە.

لەگەڵ ئەم رێگایەشدا پەیڕەوی ئەم رێنماییانە بکە: 

١-بەردەوام دەستەکانت بشۆ و شێدارکەری گونجاو بۆ پێست بەکاربھێنە 

٢-جۆری بۆیە و ئەسیتۆنی گونجاو بەکاربھێنە کەتوشی وشکی نەکات 

٣-گرنگی بدە بەخواردنی خۆراکە تەندروستەکانی وەک سەوزە و میوە بەتایبەت ئەوانەی کەرێژەیەکی زۆری ڤیتامین و رەگەزی خۆراکی تێدایە کەپارێزگاری لەپێست و نینۆک دەکات.


 





ئەم هەواڵە 5101جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad