English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
نیشانەکانی کەمی ڤیتامین Dچییە
2018-10-17 [12:27 PM]

هەولێر _ ZNA


 

هەست کردن بە ماندوویەتی

بونی ئازاری ئێسک و ماسولکە

بێتاقەتی

درەنگ چاکبوونەوەی برین

وەرینی قژ

قەڵەوی

شەکرە

بەرزی پەستانی خوێن

لاوازبونی ئێسک

لاوازبونی تەرکیز و لەبیرچونەوە

-لەوانەیە کەمی ئەم ڤیتامینە ببێتە هۆی پەرەسەندنی

شێرپەنجە بەتایبەت شێرپەنجەی مەمک وپڕۆستات و کۆڵۆن .


 

سەرچاوەکانی ڤیتامین D کامانەن
 

سەرچاوەی سەرەکی دەست کەوتنی ڤیتامین Dتیشکی خۆرە لەگەڵ ئەوەی بەبڕێکی کەم لە خۆراکەکاندا دەست دەکەوێت ئەمەش لیستی خۆراکەکانی ڤیتامین Dتێدایە:

تیشکی خۆر
ڕۆنی ماسی
ماسی تازە و ماسی تونە
کاڤیار
کوارگ
شیری سروشتی
هێلکە
پەنیر
خۆراکە دەریاییەکان





ئەم هەواڵە 2290جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad