English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
نیشانەکانی کەمی ڤیتامین Dچییە
2018-10-17 [12:27 PM]

هەولێر _ ZNA


 

هەست کردن بە ماندوویەتی

بونی ئازاری ئێسک و ماسولکە

بێتاقەتی

درەنگ چاکبوونەوەی برین

وەرینی قژ

قەڵەوی

شەکرە

بەرزی پەستانی خوێن

لاوازبونی ئێسک

لاوازبونی تەرکیز و لەبیرچونەوە

-لەوانەیە کەمی ئەم ڤیتامینە ببێتە هۆی پەرەسەندنی

شێرپەنجە بەتایبەت شێرپەنجەی مەمک وپڕۆستات و کۆڵۆن .


 

سەرچاوەکانی ڤیتامین D کامانەن
 

سەرچاوەی سەرەکی دەست کەوتنی ڤیتامین Dتیشکی خۆرە لەگەڵ ئەوەی بەبڕێکی کەم لە خۆراکەکاندا دەست دەکەوێت ئەمەش لیستی خۆراکەکانی ڤیتامین Dتێدایە:

تیشکی خۆر
ڕۆنی ماسی
ماسی تازە و ماسی تونە
کاڤیار
کوارگ
شیری سروشتی
هێلکە
پەنیر
خۆراکە دەریاییەکان





ئەم هەواڵە 9070جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad