English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودی ئاوی تور بۆ گورچیلە ئاشکرابوو
2018-10-18 [11:28 AM]

هەولێر _ ZNA


 

تور لەسەوزە بەسوودەکانە بۆ تەندروستی لەش بەشێوەیەکی گشتی بەھۆی بوونی رێژەیەکی زۆری ڤیتامینەکانی وەک بی ٦ و بی و سی و رەگەزە سەرەکییەکانی وەک مس، کالیسیۆم، پۆتاسیۆم، مەنگەنیز، زنک، ئاسن ، فۆلیک ئەسید و رێژەیەکی زۆری دژە ئۆکسان و ریشاڵ.

تور بەکاڵی یان بەکوڵاوی دەخورێت یان لەشێوەی شەربەتدا.
لێرەشدا سودەکانی ئاوی تور دەخەینەروو بۆ گورچیلە:

ئاوی تور گورچیلە تەندروست دەکات و پاکی دەکاتەوە.
ئاوی تور چارەسەری سروشتی بەردی گورچیلە دەکات، بەردەکە دەتوێنێتەوە و بەئاسانی لەگەڵ میزدا دەیکاتە دەرەوە.

مەترسی دروستبونی بەرد ناھێڵێت بەوپێیەی پۆتاسیۆمی تێدایەز
ئاوی تور دژی شێرپەنجەی گورچیلەیە و رێگرە لەبڵاوبونەوەی رەگە ئازادەکان بۆیە پزیشکان رێنماییمان دەدەن کەرۆژانە لەسەر سکی ناشتا کوپێک ئاوی تور بخۆینەوە.

۱_ بۆ بە ر گری کردن لە ژەهراوی بون

۲_ بەسودەبۆلەناوبردنی بە ردی گور چیلە

۳_  بە سو دە لە چارە سەر کردنی غودەی دەرەقی

٤_ بە سودە بۆ ڕیک خستنی هه ناسە توندی

٥_ به هێز کەری جگەرە

٦_ بە سو دە بۆ چارەسەرکردنی مایە سیری

۷_ بە سودە بۆ کڕێش و هه ڵوەری نی قژ

چۆنیەتی بە کار هێنان

۱ بۆقژ .ئاوی تور ئە درێت له قژ بۆ ماوەی ٥ بو ۱۰ خولەک
پاشان بشۆرێت هه فتەی ۳۳ جار

۲ بۆ خواردن ڕۆژی دوو کوپ لە ئا وە کەی دە خورێتە وە . بە خواستی خۆت

۳ بۆ بە ردی گورچیلە :
ڕۆژی دوجار یەک کوپ پێش خه وتن یەک کوپ بە یا نیان بە سکی ناشتا .





ئەم هەواڵە 2245جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad