English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ماددەی ئاسن
2018-10-24 [11:27 AM]

هەولێر _ ZNA



1-شوفان.

2- گۆشت: هەموو جۆرەکانی گۆشت سەرچاوەی باشی ئاسنن.

3- هێلکە: هەر هێلکەیەکی کوڵاو میللیگرامێک ماددەی ئاسنی تێدایە.

4- پاقلەمەنییەکان.

5- چەرەسەکان: گازۆ و فستق لە سەرچاوە نایابەکانی ماددەی ئاسنن .

6- ماسی.

7- سەوزەکان: سەوزە گەڵاپانەکان (سپێناخ، سڵق، کەلەرم و کاهوو) سەرچاوەیەکی باشی مادەی ئاسنن.

8- میوەکان: بۆ نموونە: قۆخی وشککراوە و گێلاس.





ئەم هەواڵە 8899جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad