English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
هۆکارەکانی ئازاری سوڕی مانگانە
2018-11-04 [11:34 AM]

هەولێر _ ZNA


 

١.هه‌وكردنی‌ كۆئه‌ندامی‌ زاوزێ‌ كه‌ پێویسته‌ سه‌ردانی‌ پزیشك بكرێت بۆ پشكنین و بونی‌ گۆشتی‌ زیاده‌ له‌ناوپۆشی‌ منداڵدان.

٢. بونی‌ گرێ‌ یاخود كیس له‌ناو منداڵدان‌و هێلكه‌دان كه‌ به‌تیشكی‌ سۆنه‌ر ده‌رده‌كه‌وێت.

ئه‌گه‌ر هۆكاری ئازارە‌کە ئه‌و خاڵانه‌ی‌ سه‌ره‌وه‌ بوو ئافرەتەکە پێویسته‌ به‌زوترین كات چاره‌سه‌ر وه‌ربگرێت، به‌ڵام ئه‌گه‌ر حاڵه‌ته‌كه‌ فسیۆلۆجی‌ بو ئه‌وا ده‌كرێت پەیڕەوی چه‌ند رێنماییه‌ك بكات، وه‌ك :

١. زۆر خواردنه‌وه‌ی‌ شله‌مه‌نی‌ به‌تایبه‌تی‌ ئاو.

٢. خواردنی‌ سه‌وزه‌و میوه‌و خواردنی‌ ته‌ندروستیی‌ كه‌مچه‌وریی ‌‌و سوێریی‌.

٣.ئه‌نجامدانی‌ وه‌رزش‌ و خۆشوشتن ‌و به‌كارهێنانی‌ جه‌وه‌نه‌ی‌ ئاوی‌ گه‌رم.





ئەم هەواڵە 928جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad