English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
نهێنییەکانی مەعدەنووس
2018-11-05 [01:23 AM]

هەولێر _ ZNA


 

مەعدەنووس یەکێکە لەو سەوزانەی تامێکی زۆر خۆشی هەیە و لەگەڵ زۆر خواردندا تێکەڵ دەکرێت، سوودێکی ئێجگار زۆری هەیە بۆ جەستە بەهۆی دەوڵەمەندییەوە بە ڤیتامین و کانزاکان وەک ڤیتامین A و C  وکارۆتین و بێتاکارۆتین کە ئەم ماددەیەش زیاتر لەو بەشانەی جەستەدا کاردەکات کە دەوڵەمەندە بە چەوری.

سوودەکانی مەعدەنووس:

1- ئەگەری تووشبوون بە ڕەبوو کەم دەکاتەوە.

2- هەوکردنی جومگەکان کەم دەکاتەوە.

3- بەرگری جەستە بەهێز دەکات.

4- ئەو کەسانەی لە هەناسە یان بۆی میزیاندا تووشی هەوکردن دەبن گەورە بێت یان منداڵ، باشترە بەردەوام مەعدەنووس بخۆن بە فرێشی چونکە سوودی بۆ کەم کردنەوەی هەوکردنەکە و گورچیلە هەیە .





ئەم هەواڵە 859جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
ڤیدیۆیی .. شەقامی خۆت و چانسی خۆت
ڤیدیۆیی .. ساتی کوشتنی تارا فارس
ھەڵۆیەک ھەوڵی رفاندنی منداڵێک دەدات
چەند دیمەنێکی سامناکی زریان و گەردەلوولەکەی ئەمریکا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad