English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو خۆراکانەی بۆ پیاوان بەسوودن
2018-11-07 [01:14 AM]

هەولێر _ ZNA


جەستەی پیاوان لەڕووی پێکھاتەوە تاڕادەیەکی زۆر لە جەستەی خانمان جیاوازە و پێویستی بە کۆمەلێک ڤیتامین و خۆراکی تایبەتی ھەیە بۆ بەھێز مانەوەی، کە گرنگترینینان بریتن لە:

- ڕۆبیان یەکێکە لەو خۆراکانەی بەھۆی ئەو ڤیتامینە زۆرانەی کە تێیدایە دەبێتە ھۆی بە بەھێزی ھێشتنەوەی جەستە.

- توری سوور ڕێژەیەکی زۆر فسفۆڕێ تێدایە کە دڵی پیاوان پێویستیەتی بۆ بەھێزبوون و بەرگەگرتنی لەکاتی ئەنجامدانی کاری قورسدا.

- خواردنی سیر لەنێو  زەڵاتە و خۆراکەکاندا گرنگە بۆ ئەو پیاوانەی کە توانای جەستەییان لاوازە و بەرگەی کاری قورس ناگرن.

- خواردنی پیازی پیشاو دەبێتە ھۆی زیاد کردنی گەشەی ماسولکەکان و بەھێزکردنی بەستەرە شانەکانی جەستە لەبەر ئەوە گرنگە بۆ پیاوان.

- بەشێوەیەکی گشتی پیاوان زیاتر لە خانمان لەدەرەوە کاردەکەن و پێویستیان بە ھێزی جەستە و بیرکردنەوە ھەیە لەبەر ئەوە خواردنی گوێز بە شێوەی ڕۆژانە بۆ پیاوان گرنگە.





ئەم هەواڵە 8806جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad