English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو خۆراکانەی بۆ پیاوان بەسوودن
2018-11-07 [01:14 AM]

هەولێر _ ZNA


جەستەی پیاوان لەڕووی پێکھاتەوە تاڕادەیەکی زۆر لە جەستەی خانمان جیاوازە و پێویستی بە کۆمەلێک ڤیتامین و خۆراکی تایبەتی ھەیە بۆ بەھێز مانەوەی، کە گرنگترینینان بریتن لە:

- ڕۆبیان یەکێکە لەو خۆراکانەی بەھۆی ئەو ڤیتامینە زۆرانەی کە تێیدایە دەبێتە ھۆی بە بەھێزی ھێشتنەوەی جەستە.

- توری سوور ڕێژەیەکی زۆر فسفۆڕێ تێدایە کە دڵی پیاوان پێویستیەتی بۆ بەھێزبوون و بەرگەگرتنی لەکاتی ئەنجامدانی کاری قورسدا.

- خواردنی سیر لەنێو  زەڵاتە و خۆراکەکاندا گرنگە بۆ ئەو پیاوانەی کە توانای جەستەییان لاوازە و بەرگەی کاری قورس ناگرن.

- خواردنی پیازی پیشاو دەبێتە ھۆی زیاد کردنی گەشەی ماسولکەکان و بەھێزکردنی بەستەرە شانەکانی جەستە لەبەر ئەوە گرنگە بۆ پیاوان.

- بەشێوەیەکی گشتی پیاوان زیاتر لە خانمان لەدەرەوە کاردەکەن و پێویستیان بە ھێزی جەستە و بیرکردنەوە ھەیە لەبەر ئەوە خواردنی گوێز بە شێوەی ڕۆژانە بۆ پیاوان گرنگە.





ئەم هەواڵە 8923جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad