English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بۆ تەندروستیەکی باش ئەم هەنگاوانە جێ بەجێ بکە
2018-11-18 [11:16 AM]

هەولێر _ ZNA


 

١.خواردنی ماسی دووجار یان بە لایەنی کەم هەفتەی جارێک

٢. گرنگی دان بە خواردنی سەوزە و میوە بە ڕێژەی 5جار لە ڕۆژێک دا.

٣.خواردنی خۆراکە دانەوێلەییەکان.

٤.وەرزش کردنی ڕۆژانە ماوەی 30 خولەک لە ڕۆژێک دا یاخود هەفتەی 3 ڕۆژ بە لایەنی کەم.

٥.ڕێکخستنی کات و ماوەی خەو .

٦.خواردنەوەی بڕی گونجاو لە ئاو ڕۆژانە کە نابێت کەمتر لە 8 گلاس کەمتر بێت.





ئەم هەواڵە 4669جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
چەند دیمەنێک لە لافاوەکە فەرەنسا
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad