English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
هەفتەی هۆشیارییە لەبارەی دڵەکزێ
2018-11-22 [11:18 AM]

هەولێر _ ZNA


 

دڵەکزێ چیە ؟ هۆکارەکانی چین ؟

حاڵه‌تێكی باو كه‌ زۆر كه‌س به‌ ده‌ستیه‌وه‌ ده‌ناڵێنن دڵه‌ كزێیه‌ ئه‌ویش له‌ ئه‌نجامی خواردنی جۆرێك خۆراك كه‌ له‌گه‌ڵ گه‌ده‌ نه‌گونجێت یان گه‌ده‌ زیاتر له‌ ئاستی  سروشتی ترشه‌ڵۆك ده‌ربدات، له‌ڕێی ئه‌م بابه‌ته‌وه‌ زانیاری ته‌واو له‌سه‌ر هۆكاره‌كانی دڵه‌كزێ بزانە.

هۆكارەكانی توشبوون بە دڵەكزێ :

١- خواردنەوەی قاوە و خواردنەوەی گازییەکان خواردنەوە کحولییەکان و سۆدە و ھەر خواردنەوەیەک کە مادەی کافائینی تیدایە بەتایبەت لەشەواندا.

٢- مزرە مەنییەکان وەک لیمۆ و ئەنەناس، پرتەقاڵ ھۆکاڕێکن بۆ دڵە کزێ.

٣- ئێشی ھەویر بەتایبەت کاتێک زۆر چەور بێت وەک کێک و کولیچە و چۆرەک جۆرەکانی تری.

٤- خواردنی سورەوکراو ئەو خواردنانەی رۆنی زۆر بە کاردەھێنریت لە کاتی ئامادە کردن.

٥- جگەرە کێشان زیادە رۆیی لە خواردنەوە کحولییەکان چونکە دوو ھۆن بۆ لاواز کردنی کۆئەندامی دەمار.

٦-زیاد بوونی کێش و قەڵەوی ھۆکاریکی تری دڵە کزێ یە.

٧-پشتێن بەستن یان لەبەرکردنی جلیکی تەسک و نارەحەت.





ئەم هەواڵە 9385جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad