English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەکانی خواردنی نۆکاو
2018-12-02 [09:09 AM]

هەولێر _ ZNA


 

نۆکاو، یەکێکە لە ژەمە خۆراکیە بەسوودەکان بەتایبەت لە وەرزی سەرمادا، چونکە گەرمی دەبەخشێت بە جەستە، سەرچاوەی پرۆتین و ڤیتامین و ئۆمیگاسێ، زەنک و ئاسن و فۆسفۆرە.

بەگوێرەی هەواڵەکەی webteb نۆکاو ئەم سوودانەی هەیە:

1-بەهۆی بوونی رێژەیەکی زۆر ریشاڵ و پرۆتین، وادەکات هەست بە تێری بکەیت و کێش زیادناکات، هەربۆیە بۆ کاتی رێجیم بەسوودە و کالۆری کەمە.

2-کاریگەری لەسەر راگرتنی هاوسەنگی شەکری خوێن هەیە.

3-سەرچاوەی پرۆتینە، ئەمەش کاریگەری لەسەر ئێسک و جومگەکان هەیە و بەهێزی دەکات.

4-سوودێکی زۆری بۆ دڵ و نەخۆشیەکانی هەیە، بەهۆی بوونی کانزا و ڤیتامین و مەگنسیۆم و پۆتاسیۆم.

5-جەستە دژی شێرپەنجە بەهێزدەکات، چونکە بڕێکی باش ڤیتامین و کانزای تێدایە.





ئەم هەواڵە 9058جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad