English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
بەنیسکی رەش کێشت دابەزێنە
2018-12-24 [10:43 AM]

هەولێر _ ZNA


 

نیسکی رەش رێژەیەکی کەم کالۆری تێدایە سەرباری رەگەزە خۆراکییە گرنگەکان کەچەندین سودی ھەیە بۆ تەندروستی مرۆڤ لەوانە کەمکردنەوەی مەترسی توشبون بەنەخۆشیەکانی دڵ و پاراستنی تەندروستی کۆئەندامی ھەرس و چەندین سودی تر کە وێبسایتی mindbodygreen ئاشکرایکردوە بەم جۆرە:

١. نیسکی رەش بەسودە بۆ دابەزاندنی رێژەی کۆلیسترۆڵی زیانبەخش لەخوێندا، ئەمەش بەھۆی بونی رێژەیەکی زۆری ریشاڵ کەتوانای توانەوەی ھەیە و مەترسی توشبون بەنەخۆشیەکانی دڵ و سەکتەی مێشک کەم دەکاتەوە.

٢. نیسکی رەش ریشاڵی خۆراکی تێدایە کەناتوێتەوە و ھاوکارە لەرێگری لەقەبزی و گرفتەکانی تری وەک قۆڵۆن

٣. نیسکی رەش ھاوکارە لەرێکخستنی رێژەی شەکر لەخوێندا، بەھۆی بونی ئەو ریشاڵانەی کەتوانای توانەوەیان ھەیە و دەبێتە ھۆی ھێواش بونەوەی ھەرس و جێگیربونی ئاستی شەکر لەخوێندا.

٤. نیسکی رەش یەکێکە لەسەرچاوەکانی پرۆتین.

٥. نیسک ووزەی لەش زیاد دەکات بەھۆی بونی ریشاڵ و کاربۆھیدراتی ئاڵۆزەوە، نیسک سەرچاوەیەکی باشی ئاسنە کەئۆکسجین دەگوێزێتەوە بۆ بەشەکانی تری لەش.

٦. نیسک ھەموو پێکھاتە بەسودە خۆراکیەکانی تێدایە وەک ریشاڵ و پرۆتین و کانزاو ڤیتامین کەھاوکارە لەدابەزاندنی کێشی زیادە.





ئەم هەواڵە 2338جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad