English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەم خۆراکانەی پۆتاسیۆمیان زۆرە
2018-12-24 [01:23 AM]

هەولێر _ ZNA


 

پۆتاسیۆم لەکانزا زۆر گرنگەکانە بۆ تەندروستی لەش، بۆ بەدەستھێننانی پێویستت بەچەند سەرچاوەیەکی سروشتییە، بەوپێیەی پۆتاسیۆم گرنگە بۆ پاراستن لەبەرزی فشاری خوێن، و پاراستنی مرۆڤ بەرێژەی ٥٠% لەنەخۆشیەکانی دڵ.

مۆز لەو خۆراکانەیە کەپۆتاسیۆمی زۆرە بەڵام ئەوانەی حەزیان لەمۆز نیە دەتوانن ئەمانە بخۆن:

١. تەماتە: سەرچاوەیەکی گرنگی پۆتاسیۆمە و دەتوانیت تەماتە بەکاڵی یان کوڵاوی بخۆیت

٢. فاسۆلیای سپی: یەک کوپی بۆیت چارەکی پێویستی رۆژانەت لەپۆتاسیۆم دابین دەکات ئەمەش رێژەیەکی زۆری پرۆتین و ریشاڵی خۆراکی تێدایە .

٣. پەتاتە زۆر دەوڵەمەندە بەپۆتاسیۆم و ئەگەر بیخۆیت ھاوکاریت دەکات لەدابینکردنی ئەم کانزایە .

٤. پاقلەی سۆیا: سەرچاوەیەکی تەندروستی پۆتاسیۆمەو بیخۆیت ریشاڵت دەداتێ.

٥. سڵق: لەو سەوزە گەڵادارانەیە کە ئاسن و کالیسیۆم و ڤیتامین ئەی زۆرە پۆتاسیۆمیشی تێدایە.

٦. چەوەنەر: دەوڵەمەندە بەپۆتاسیۆم و دەکرێ بەکوڵاوی یان لەزەڵاتەدا بخورێت یان ئاوەکەی بخورێتەوە بۆ دابەزاندنی بەرزی فشاری خوێن





ئەم هەواڵە 2350جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
فرۆکەوانێک بەم شێوەیە رێز لە مامۆستاکەی دەگرێت
کچێک بە موعجیزە رزگاری دەبێت
لە عێراق بەم شێوەیە ئاوی باران لادەدەن ، بە دڵنیایی دوو جار سەیری دەکەیەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad