English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوده‌ سه‌رسوڕهێنه‌ره‌كانی‌ بنێشتان زانیوه‌
2019-02-04 [12:32 PM]

هەولێر _ ZNA



 

له‌ نوێترین لێكۆڵینه‌وه‌دا ئه‌وه‌ روون كرایه‌وه‌ كه‌ بنێشت جوین سودی زۆره‌ بۆ شه‌ویلگه‌كان و ئه‌گه‌ر بنێشت بێ شه‌كر بێت ئه‌وه‌ كۆمه‌ڵێك سودی ده‌بێت كه‌ زیاتره‌ له‌و بنێشتانه‌ی‌ شه‌كریان تیادایه‌، له‌م راپۆرته‌تا گرنگترین سوده‌كانی‌ بنێشت جوین روون ده‌كه‌ینه‌وه‌.

1- بنێشت جوین به‌هۆكارێكی‌ باش داده‌نرێت بۆ كه‌م كردنه‌وه‌ی‌ ئاره‌زووی‌ خۆراك، به‌مه‌ش یارمه‌تی‌ ده‌ر ده‌بێت بۆ دابه‌زاندنی‌ كێش.

2- ده‌بێته‌ هۆی چالاك كردن و به‌هێز كردنی‌ مێشك و هاوكار ده‌بێت تا چالا ترخوێن به‌مێشك بگات.

3-  بنێشت جوین ده‌بێته‌ هۆی كه‌م كردنه‌وه‌ی‌ دڵه‌ڕاوكێ.

4- ئه‌و سودانه‌ی‌ بنێشت هه‌یه‌تی‌ نزیكه‌ له‌و سوده‌كانی‌ كافاین، بۆ ئه‌وه‌ش ئامۆژگاری ده‌كرێت پێش وه‌رزش كردن بنێشت بجورێت چونكه‌ كاریگه‌ری‌ ده‌بێت له‌سه‌ر چالاك كردنی‌ له‌ش.

5- ده‌بێته‌ هۆی به‌هێز كردنی‌ ماسولكه‌كانی‌ چه‌ناگه‌و شه‌ویلگه‌كان.

6- ده‌بێته‌هۆی تێكشكاندنی‌ ئه‌و ترشانه‌ی‌ كه‌ ده‌بنه‌ هۆی كلۆر كردنی‌ ددانه‌كان.

7- یارمه‌تی‌ ده‌رده‌بێت بۆ خۆشكردنی‌ بۆنی‌ ده‌م.

8- سودبه‌خشه‌ بۆ چاره‌سه‌ری‌ نه‌خۆشیه‌كانی‌ ره‌بۆ و كۆكه‌.





ئەم هەواڵە 8206جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad