English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەکانی وەرزش کردن لە بەیانیان چین
2019-02-10 [08:35 AM]

هەولێر _ ZNA


 

رەنگە بەیانیان زوو هەستیت و بچیت بۆ کار بەبێ وەرزش، یان هەر گرنگی بە وەرزشی بەیانیان نەدەیت و لەکاتێکی دیکەدا بیکەیت، بەڵام ئەم پێنج سوودە وادەکات لەمەودوا بەیانیان بایەخێکی تایبەت بە وەرزش بدەیت:

1-وەرزشی بەیانیان، دەبێتەهۆی ئەوەی تواناکانت باشتر بێت و تەرکیزت بەهێزتر بێت.

2-کاتژمێری بایەلۆژی جەستەت رێکدەبێتەوە و بەبێ خواستی خۆت بە سیستمێکی تەندروست و رێکخراوت دەبێت، چونکە هۆڕمۆنی "ئەندرۆفین" چالاک دەبێت، بۆ نمونە لە کاتی خۆیدا خەوت لێدەکەوێت و بەبێ زەنگ لە خەو هەڵدەستیت، هاوکات لە دڵەڕاوکێ دوورتدەخاتەوە.

3-وەرزشی بەیانیان زیاتر یارمەتیدەرە بۆ توانەوەی چەوری و کالۆری لەش بەشێوەیەکی خێرا.

4-جەستەت چالاک دەبێت و یادگای مێشک بەهێزدەبێت و کەمتر تووشی لەبیرچوونەوە دەبیت، ئەمەش بۆ کارەکەت بەسوودە.

5-بێگومان وەرزشکردن لە هەر کاتێکدا بێت گرنگە و سوودی هەیە، بەڵام لە بەیانیدا زۆرترین سوودی هەیە و پەستانی خوێن و لێدانی دڵ رێکدەخات و سوڕی خوێن چالاک دەبێت.





ئەم هەواڵە 7618جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad