English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆن رووخساری خۆت قەڵەو دەکەیت 
2019-02-10 [02:41 AM]

ZNA- ھەولێر 



زۆربەی خانمان ئارەزوو دەکەن رووخسارێکی قەڵەوییان ھەبێت چونکە جوانیەکی زیاتریان پێدەبەخشێت بۆ ئەم مەبەستەش لەم بابەتە تیشک دەخەینە سەر گرنگترین ئەو خۆراکانەی کە یارمەتیدەرن بۆ قەڵەوبوونی رووخساری مرۆڤ بە شێوەیەکی سروشتی :


•    خورما : رۆژانە ھەوڵبدە حەوت دەنکە خورما لەگەڵ شیر بخۆیت چونکە سوودێکی یەکجار زۆری ھەیە بۆ قەڵەوبوونی رووخسار . 
•    مۆز . 
•    ترێ 
•    پرتەقاڵ .
•    گێزەر و خەیار و بازلا، چونکە ئەم سەوزەواتانە رێژەیەکی باش لە ڤیتامین (B) لە خۆ دەگرن، ئەمەش سوودی زۆرە بۆ چارەسەری لاوازی رووخسار. 
•    کونجی . 
•    مێوژ . 


یاسین ئەحمەد
 





ئەم هەواڵە 29023جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad