English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو خۆراكانەی مێشكت بەهێز دەكات
2019-02-25 [10:40 AM]

هەولێر _ ZNA



بەهۆی سەرقاڵبوونت بە ژیان و كێشەكانی كارەكەت و ماڵەوە، هەندێكجار خوێندنیش بێگومان تووشی بیرچوونەوە دەبیت، بەڵام گرنگە بۆ چارەسەری ئەم گرفتە بایەخ بە خواردنە تەندروستەكان بدەیت.

1-شوكولاتەی تۆخ، پێكهاتەی دژەئۆكسانی تێدایە و رێگا لە پیربوونی مێشك دەگرێت و بەهێزیدەكات، جگە لە كاریگەری بۆ سەر ئێسك و ماسولكەكانی جەستە بەهۆی بوونی پێكهاتەی مەگنسیۆمەوە.

2-بروكلی، دەوڵەمەندە بە ترشی فۆلیك و پێكهاتەیەكی سەرەكیە بۆ چالاكبوونی مێشك و بەهێزكردنی، هەربۆیە گرنگە رۆژانە بیخۆیت.

3-چەرەس، هەوڵبدە لەگەڵ خواردنەكانی رۆژانەتدا تێكەڵاویبكە، چونكە بە تەنها گوڵەبەڕۆژە ناگرێتەوە، بەڵكو بادام و گوێز و بوندقە..هتد.

4-تەماتە، دەوڵەمەندە بە مادەەی "لیكوبین" كە دژەئۆكسانە و خانەكانی مێشك نوێ دەكاتەوە.

5-میوە و سەوزە بەگشتی بۆ مێشك و ئارامبونەوەی جەستە سوودمەندن.





ئەم هەواڵە 9910جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad