English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەکانی خواردنی پاقلە 
2019-03-10 [11:02 AM]

ZNA- ھەولێر 


لەگەڵ ھاتنی وەرزی زستان خواردنی پاقلە زیاتر دەبێت بەتایبەتی خواردنی پاقلەی کوڵای کە لەدەرەوە ئامادە دەکرێت، پاقلە یەکێکە لە بەرھەمەکانی پاقلەمەنییەکان و چەندین سوودی جیاوازی ھەیە کە پێویستە مرۆڤ بیزانێت.

 لەم بابەتەش تیشک دەخەینە سەر گرنگترین سوودەکانی پاقلە :

• پاقلە یارمەتی مرۆڤ دەدات بۆ لەناوبردنی قەلەقی و رارایی کە مرۆڤ تووشی دەبێت بەھۆی ئەنجامدانی کاری قورس، چونکە دەوڵەمەندە بە کالۆری . 
• پارێزگاری لە رێژەی کۆلیسترۆل دەکات لە ناو خوێن، ھەروەھا زۆر بە سوودە بۆ دڵ وخوێنبەرەکان. 
• بەرەنگاری نەخۆشی شێرپەنجە دەبێتەوە و بەتایبەتی ئەو جۆرەی تووشی دەم دەبێت، ئەمەش بەھۆی ئەو پێکھاتە کیمیاویەی لە خۆی دەگرێت. 
• پارێزگاری لە ھاوسەنگی شەکر لە خوێن دەکات. 
• یارمەتیدەرە بۆ دابەزاندنی پاڵەپەستۆی خوێن لەلای ئافرەتان بەتایبەتی ئەوانەی تەمەنیان گەورەیە. 
• رێگری دەکات لە گەیشتنی مادەی خراپ بۆ مێشک کە کاریگەری ھەیە لەسەر دەردەدانی مادەی سیراتۆنین کە بەرپرسە لەھەست کردن بەخۆشی. 
• کۆئەندامی بەرگری بەھێز دەکات و لەش دەپارێزێت لە جۆرەھا نەخۆشی. 
• پەلکی پاقلە یارمەتیدەرە بۆ چارەسەرکردنی قەبزی . 
• گوڵی پاقلە سوودێکی زۆری ھەیە بۆ کۆئەندامی میزڵدان و یارمەتیدەرە بۆ میزکردن.


یاسین ئەحمەد 
 





ئەم هەواڵە 10693جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad