English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چوار خواردنەوەی بەسود بۆ ئافرەتانی دووگیان
2019-03-11 [12:32 PM]

هەولێر _ ZNA



ئافرەتانی دووگیان، پێویستە زۆر ئاگاداری سیستمی خۆراکیت بیت  و بایەخ بە باشترین و تەندروستیان بدەیت، چونکە راستەوخۆ کاریگەری لە کۆرپەلە و جەستەت هەیە.

ماڵپەڕی rotana لەم سۆنگەیەوە بۆ هاوکاری ئافرەتانی دووگیان، باس لە چوار خواردنەوەی بەسوود دەکات:
 

1-ئاوی گوێزی هندی، دەوڵەمەندە بە کانزاکان و هەستکردن بە ترشی گەدە کەمدەکاتەوە.

2-شۆربای سەوزەوات، چونکە بڕێکی باش ڤیتامین و خۆراکی تێدایە.

3-شیر، دەوڵەمەندە بە کالسیۆم، کە کاریگەری لەسەر بەهێزکردنی ئێسک و گەشەی کۆرپەلە هەیە.

4-شەربەتی لیمۆ، یاریدەی کرداری هەرس دەدات، لەهەمانکاتدا گێژبوون و دڵ تێکەڵهاتن کەمدەکاتەوە





ئەم هەواڵە 9475جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad