English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
کۆمەڵێک ڕێنمای بۆ نەخۆشانی شەکرە
2019-03-14 [11:03 AM]

هەولێر _ ZNA


 

ئەگەر یەکێکی لە تووشبووانی نەخۆشی شەکرە، ئەوا بێگومان پێویستە زیاتر بە ئاگابیت لە تەندروستی خۆت و سستمی خۆراکی تەندروست پەیڕەوبکەیت و ئاگاداری رێنماییە پزیشکیەکان بیت، دەنا زیانی زیاتر بە تەندروستیت دەگات.

تووشبووانی نەخۆشی شەکرە، هەرگیز نابێت ئەم سێ رێنماییە لەیادبکەن؟

1-بیرکردنەوەی ئیجابی یەکەم هەنگاوە بۆ ئەوەی رووبەرووی ئەم نەخۆشیە بیتەوە، گرنگە رێگانەدەیت ترس بەسەرتدا زاڵبێت و بەشێوەیەکی سلبی بیر لەم نەخۆشیە بکەیتەوە.

2-بەردەوام پەیڕەوکردنی سستمێکی خۆراکی تەندروست، هاوکات گرنگیدان بە حەوانەوە و خەوێکی باش، خۆبەدوورگرتن لە خواردنی دەوڵەمەند بە کاربۆهێدرات و چەوری و شەکر، گرنگیدان بە سەوزە و میوە و خواردنەوەی بڕێکی زۆر ئاو.

3-وەرزشکردن و ئەنجامدانی راهێنانی تەندروست، چونکە جگەلەوەی کێشی لەش رادەگرێت، هاوکات دووردەخاتەوە لە دڵەڕاوکێ و خەمۆکی کە کاریگەری لەسەر ئەم نەخۆشیە هەیە و تەندروستیت دەپارێزێت.





ئەم هەواڵە 10363جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad