English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەگەر  شەوان درەنگ بخه وین چی لە جەستەمان ڕوو ئەدات
2019-04-04 [01:45 AM]

هەولێر _ ZNA


 

ئەگەر تۆ یەكێكیت لەو كەسانەی شەوانە هەتا درەنگ بە ئاگایت و ناخەویت ئەوە پێویستە بزانیت ئەم هەڵەیەی تۆ ئەنجامی دەدەیت ئەگەری توشبوونت بەم نەخۆشیانە زۆر دەكات .
 

1. قەڵەوی : كاتێك مرۆڤ هەتا درەنگی شەو نەخەوێت ئەوە لەلایەن مێشكیەوە هۆرمۆنی جبرلین دەردەدرێت كە بەرپرسە لە زیادكردنی هەستكردن بە برسێتی و خواردنی خۆراكیش لە درەنگانی شەودا هۆكارە بۆ قەڵەوی.

2. شەكرە : بە ئاگابوون هەتا درەنگانی شەو كاردەكاتە سەر تێكچوونی هۆرمۆنەكانی جەستەو ئەمەش لە هەموو دۆخێكدا ئەگەری توشبوون بە نەخۆشی شەكرە زیاد دەكات.

3. مردنی پێش وەخت : توێژینەوەیەكی نوێ كە لە بەریتانیا ئەنجامدراوە ئەوەی ئاشكرا كردوە ئەو كەسانەی لە شەو و ڕۆژێكدا كەمتر لە (6) كاتژمێر دەخەون ئەگەری مردنی پێش وەختیان بەڕێژەی (%12) زیاتر دەبێت لەچاو ئەو كەسانەی (8 – 6) كاتژمێر دەخەون.

4. نەخۆشیەكانی دڵ : خواردنی خۆراك لە درەنگانی شەودا هۆكارە بۆ قەڵەوی ئەمەش دەبێتە هۆی بەرز بونەوەی ئاستی كۆلیسترۆڵ لە خوێنداو دواجار توشبوون بە نەخۆشیەكانی دڵ زیاتر دەبێت.

5. نەخۆشیەكانی چاو : ئەگەر تا درەنگی شەو ناخەویت ئەوە پێویستە بزانیت كە مەترسی لەسەر تەندروستی چاوەكانت هەیەو دەبێت ئاگاداربیت





ئەم هەواڵە 9922جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad