English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەم نیشانانە دەریدەخات کە جەستەت بە باشی گۆشت هەرس ناکات
2019-04-08 [12:00 PM]

هەولێر _ ZNA


 

_ زۆر کەس ڕۆژانە گۆشت دەخۆن و گرنگی بە جۆرەکانی دیکەی خواردن نادەن وێڕای ئەوەی گۆشت سوودی هەیە بەڵام خواردنی بە بڕێکی زۆر و شێوازێکی هەڵە زیان بە جەستە دەگەیەنێت.

ماڵپەڕی "برایت ساید" لە بابەتێکدا ئاماژەی بە کۆمەڵێك لەو نیشانانە داوە کە دەریدەخەن کەسێك بڕێکی زۆر گۆشت دەخوات و بەباشی هەرس نابێت لە کۆئەندامی هەرسیدا، بەم جۆرە:

١_ قەبزبوون لە پاش خواردنی گۆشت بەهۆی زۆری ئاسنەوەیە لە پێکهاتەیدا لەگەڵ بڕێکی کەمی ڕیشاڵەکان.

 ٢_ هەستکردنی بەردەوام بە برسییەتی تەنانەت پاش نان خواردن دەکرێت ئاماژە بێت بۆ بوونی بڕێکی زۆر پرۆتین و کەمی کاربۆهیدرات لە جەستەدا بەهۆی زۆر خواردنی گۆشتەوە .

۳_  ڕەشی ژێرچاوەکان بەتایبەت چەند ڕۆژێك پاش خواردنی گۆشت دەکرێت بەهۆی زۆر خواردنی گۆشتەوەبێت کاتێك بەباشی لەلایەن کۆئەندامی هەرسەوە هەرس ناکرێت.

٤_ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن ئاماژەیە بۆ زۆر خواردنی گۆشت و هەرس نەکردنی بەباشی .

٥_ کاتێك جەستە بەباشی گۆشت هەرس نەکات سیستمی بەرگری لاواز دەبێت بەهۆی ئەو شەکرە سروشتییەی لە گۆشتدا هەیە.

٦_ هیلاکی پاش خواردنی گۆشت بەهۆی باش هەرسنەکردن و مانەوەیەتی لە هەناودا.

۷_ ئەو چەوری و پرۆتینانەی لە گۆشتدا هەن بە قورسی شیدەبنەوە بۆیە دەبنە هۆی ئاوسانی سك و هەستکردن بە ئازار.





ئەم هەواڵە 9979جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad