English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
کۆمەڵێک ڕێنمای بۆ کەمکردنەوەی ماندوویەتی
2019-04-29 [12:20 PM]

هەولێر _ ZNA


 

زۆر کەس ڕۆژانە تووشی ماندووێتی و هیلاکی دەبن و بۆ زۆر کەسیش ڕەنگە بە بەردەوامی هەست بە هیلاکی و شەکەتی بکەن، بەبێ ئەوەی هۆکارەکەی بزانن.

هۆکارەکانی ماندووێتی بەردەوام لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت، خواردن و شێوازی خەوتن و هەڵسوکەوتی ڕۆژانە چەند هۆکارێکن، لە هەندێک باردا بەهۆی نەخۆشيیەوە شەكەتي نەوەستاوە و، کەسەکە هەمیشە ماندوو و هیلاک دەبێت.

ماڵپەڕی "Health & Human Research" لە بابەتێکدا ئاماژەی بە چەند ڕێنماییەکی خێرا و ئاسان کردووە، کە سەلمێنراوە هۆکارن بۆ نەهێشتنی ماندووێتی ڕۆژانە، لەوانە:
 

- خواردنەوەی ئاو بە درێژایی ڕۆژ (هەشت پەرداخ ئاو).

- نانی بەیانیان گرنگترین خواردنی ڕۆژانەیە (پێویستە دەوڵەمەندبێت بە پڕۆتین و چەوریی تەندروست و کاربۆهیدرات(.

- وەرزش و ڕاهێنانکردنی ڕۆژانە.

- سەرخەوشکاندن (لە ٣٠ خولەک تێنەپەڕێت).





ئەم هەواڵە 6910جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad