English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودە نایابەکانی خواردنی پرتەقاڵ
2019-05-19 [09:55 AM]

هەولێر _ ZNA


 

رۆژانە خواردنی پرتەقاڵێک زۆر سودی تەندروستی هەیە، کە لێرەدا ئەو هۆکارانە دەخەینە روو کە وادەکات رۆژانە پرتەقاڵێک بخۆیت.
 

یەکەم: پێست خاوێن و روون دەکاتەوە، دەبێتە هۆی لابردنی زیبکە.

دووەم: رێژەیەکی زۆری ڤیتامین سی و ئەی لەخۆگرتووە کە سوودی بۆ چاو و تەندروستی هەیە.

سێیەم: دەبێتە هۆی گەشەکردنی خانەکانی مێشک.

چوارەم: دەبێتە هۆی دابەزاندنی رێژەی کۆلسترۆڵ و ژمارەی لێدانەکانی دڵ رێک دەکاتەوە.

پێنجەم: دەبێتە هۆی چاک کردنەوەی برینی گەدە و نەهێشتنی ئازار گەدە.

شەشەم: دەبێتە هۆی نەهێشتنی روتانەوەی قژ و زوو درێژبوونەوەی.

حەوتەم: رۆژانە خواردنی شەربەتی پرتەقاڵ بەبێ بەکارهێنانی شەکر دەبێتە هۆی لابردنی بەردی گورچیلە و رێگرە لە دروستبونی بەردی گورچیلە.





ئەم هەواڵە 2980جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
ڤیدیۆیی .... بە ئاگر و شمشێر قژی ئافرەتان رێکدەخات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad