English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودە نایابەکانی خواردنی پرتەقاڵ
2019-05-19 [09:55 AM]

هەولێر _ ZNA


 

رۆژانە خواردنی پرتەقاڵێک زۆر سودی تەندروستی هەیە، کە لێرەدا ئەو هۆکارانە دەخەینە روو کە وادەکات رۆژانە پرتەقاڵێک بخۆیت.
 

یەکەم: پێست خاوێن و روون دەکاتەوە، دەبێتە هۆی لابردنی زیبکە.

دووەم: رێژەیەکی زۆری ڤیتامین سی و ئەی لەخۆگرتووە کە سوودی بۆ چاو و تەندروستی هەیە.

سێیەم: دەبێتە هۆی گەشەکردنی خانەکانی مێشک.

چوارەم: دەبێتە هۆی دابەزاندنی رێژەی کۆلسترۆڵ و ژمارەی لێدانەکانی دڵ رێک دەکاتەوە.

پێنجەم: دەبێتە هۆی چاک کردنەوەی برینی گەدە و نەهێشتنی ئازار گەدە.

شەشەم: دەبێتە هۆی نەهێشتنی روتانەوەی قژ و زوو درێژبوونەوەی.

حەوتەم: رۆژانە خواردنی شەربەتی پرتەقاڵ بەبێ بەکارهێنانی شەکر دەبێتە هۆی لابردنی بەردی گورچیلە و رێگرە لە دروستبونی بەردی گورچیلە.





ئەم هەواڵە 11059جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad