English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
پەتاتە چ سودێکی گرینگی هەیە
2019-06-10 [12:49 PM]

هەولێر _ ZNA


 

پەتاتە سودێکی زۆری هەیە، ئەگەر بێت و بەشێوازێکی گونجاو ئامادەبکرێت، پەتاتە دەوڵەمەندە بە (پڕۆتین، ڕیشاڵ، ڤیتامین B6و, ڤیتامین C،ڤیتامین D،پۆتاسیۆم ،مەگنیسیۆم ،مەنگەنیز،کالیسیۆم ،فۆسفۆڕ ،ترشی نیکۆتینی، ئاسن) .
 

سودەکانی پەتاتە:
 

۱_دژی ژەهراوی بوونە.

۲- ڕێژەی شەکر لە خوێندا ڕێکدەخات.

۳_یارمەتی تەندروستی دڵ دەدات،لە نەخۆشییەکانی دڵ دەیپارێزێت.

٤_ڕیشاڵی تێدایە دەبێتە هۆی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ لە خوێن.

٥_بەرگری لەش بەهێز دەکات، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی توشی نەخۆشی نەبیت، یان لەکاتی نەخۆشیدا بەخێرای چاک ببیتەوە.

٦_پەتاتە دەبێتە هۆی دروست بونی ماسولکە و زیاد بوونی کێشی لەش.

۷_یارمەتی کرداری هەرس کردن دەدات.

۸_هەو کردن وئیلتیهاباتی ناوەوەو دەرەوە کەم دەکاتەوە.

۹_دەبێتە هۆی دابەزاندنی پەستانی خوێن.

۱۰_ڕێگری لە توش بوون بە شێرپەنجە دەکات.

۱۱_یارمەتی مێشک دەدات بەباشی ئیشەکان بکات.

۱۲- گورچیلە لە نەخۆشی دەپارێزێت و رێگری لە دروست بونی بەردی گورچیلە دەکات.

۱۳- پەتاتە ڤیتامین C, تێدایە دەبێتە هۆی جوان بوونی پێست.





ئەم هەواڵە 10030جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad