English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
ئەو خۆراکانەی ڕێگری لە دروستبونی بەردی گورچیلە دەگرن
2019-06-16 [09:15 AM]

هەولێر _ ZNA



دروستبوونی بەردی گورچیلە ڕەنگە ئەگەر قەبارەکەی بچووک بێت گرفت نەنێتەوە، بەڵام لەگەڵ زیادبوونی قەبارە و گەورەبوونیدا مرۆڤ تووشی گرفت و ئازار بکات و ئەوکات ئاوخواردنەوەی زۆریش چارەسەری نەکات، پزیشكه‌ گیایییه‌كان ڕێنوێنى دەدەن، کە بۆ خۆپاراستن لەنەخۆشی بەردی گورچیلە باشترە کەمتر پرۆتینی ئاژەڵی بخورێت، کەمتر خوێ بخورێت، کەمتریش کالیسیۆم وەربگیرێت له‌ خۆراك و ده‌رمانه‌كانیشدا.

 


گرنگترین ئه‌و خواردنانه‌ی ناهێڵن به‌ردی گورچیله‌ دروست بێت ئه‌مانه‌ن:

 

1- سه‌وزه‌ و میوه‌: جگه‌ له‌ سپێناخ و چه‌وه‌نده‌ر و ته‌ماته‌.

2- پاقله‌مه‌نییه‌کان و قارچک

3- مزره‌مه‌نیه‌کان: وه‌ک لیمۆ و پرته‌قاڵ و سندی.

4- ئه‌و خواردنانه‌ی ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ کالسێوم: وه‌ک شیر و به‌رهه‌مه‌کانی، چه‌ره‌س، سه‌وزه‌ گه‌ڵا تۆخه‌کان، هه‌نگوینی ڕه‌ش.

5- خواردنەوەی بڕێکی زۆر ئاو لە ژیانی رۆژانەماندا دەبێتە هۆی نەمانی بەردی گورچیلە ، بەڵام ئەمە لە حاڵەتێکدا ئەگەر بەردەکە گەورە نەبێت و زۆر نەبێت .





ئەم هەواڵە 7513جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad