English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند سوودێکی گێلاس کە گرنگە بیزانیت
2019-06-30 [12:53 PM]

هەولێر _ ZNA


 

1- ڕێگری لە شێرپەنجە دەکات، دەوڵەمەندە بە ماددەی دژە ئەکسەدە، ھەروەھا ترشی یۆلاگچی تێدایە، ڕێگری لە گەشەی ڕەگی سەبەخۆ دەکات، کە خانە شێرپەنجەییەکان دروستی دەکات.

 

2- پاڵەپەستۆی خوێن کۆنتڕۆڵ دەکات، گێلاس سەرچاوەیەکی باشە بۆ پۆتاسیۆم، سۆدیۆمی زیادەی جەستە لەناو دەبات، ئەمەش ڕێژەی پاڵەپەستۆی خوێن لە بارێکی ئاسایی و تەندروستدا دەھێڵێتەوە.

 

3- تەندروستیی دڵ دەپارێزێـت، خواردنی گێلاس ڕێژەی چەوری و کۆلستڕۆل و تووشبوون بە ھەوکردن کەم دەکات، دڵ لە نەخۆشییە درێژڕەوەکان و ھەوکردنەکان دەپارێزێت.

 

4- کەمکردنەوەی ڕێژەی تووشبوون بە ھەوکردن، بەھۆی بوونی ماددەی دژە ئەکسەدە لەناو گێلاسدا، لە زۆر جۆری ھەوکردن دەتپارێزێت.

 

5- بەھێزکردنی مێشک، ماددەی (ئانسوسیانین)ی ناو گێلاس، گەشەی مێشک و توانای سەرنجدان زیاد دەکات، ھەروەھا دوورت دەخاتەوە لە نەخۆشیی ئاڵزەھایمەر.

 

6- پاراستنی سیستەمی نووستنی تەندروست، گێلاس ماددەی (میلاتۆنین)ی تێدایە، ھاوکاریت دەکات تا سیستەمی نووستنت تەندروست بکەیت.

 

7- کێشت دادەبەزێنێت، گێلاس ئاوی زۆرە، کالۆریی کەمە، خواردنی گێلاس زوو تێرت دەکات و حەز بە خواردن ناکەیت، ھەروەھا گێلاس لە ڕیشاڵی تواوە پێکھاتووە، ڕێژەی چەوریی سک و کۆلستڕۆڵی خوێن دادەبەزێنێت.

 

8- بەشداری لە کرداری ھەرسکردن دەکات، ڕیشاڵەکانی ناو گێلاس لە قەبزی دەتپارێزێت، جووڵەی ڕیخۆڵەکان ئاسانتر دەکات.

 

9- ئاوی گێلاس لە زۆر ھەوکردن دەتپارێزێت، ئاوی گێلاس ڕێژەی ترشی یۆریک کەم دەکات، کە ئەمەش سوودی زۆرە بۆ ئەو کەسانەی تووشی ھەوکردنی ماسوولکەکان بوون.

 

10- ھەوڵ بدە لە کاتی کڕینی گێلاسدا، گێلاسی ڕەنگی تۆخ بکڕە، چونکە ماددەی دژە ئەکسەدەی زیاتر تێدایە.

 





ئەم هەواڵە 1825جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad