English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
خواردنی سپێناخ لە شێرپەنجە دەتپارێزێت
2019-07-08 [11:00 AM]

هەولێر _ ZNA



سپێناخ یەکێکە لە سەوزە بەسودەکان کە سودێکی یەکجار گەورە بە تەندروستی دەگەیەنێت، بەکاردێت لە دروستکردنی زەڵاتەیەکی بەسود بۆ جەستەی مرۆڤ و، دەتواندرێت بە شلەی لێبندرێت، لەگەل ئەوەی دەتواندرێت بەزۆر ڕێگا سود لە سپێناخ وەربگیریت، و پێویستە زۆر بەکاربھێندرێت بۆئەوەی بەردەوام لەڕیگەیەوە جەستە مادە پێویستیەکان بمژێت بۆ تەندروستیەکی باشتر، سپێناخ چەندین سودی سەرسوڕھێنەری ھەیە کە بریتین لە:

١-لەکاتی کوڵاندنیدا ئاوەکەی ھەڵبگیرێت سودبە گەدە دەگەیەنێت.

٢-پارێزگارە لەبەردەم وەرەمی شێرپەنجە.


٣-بڕێکت زۆر خوێی کانزای و ئاسنی تێدایە یارمەتی دەرە بۆ لەش.


٤-یارمەتی کەمکردنەوەی ھەستکردن بە تونوێتی دەدات.


٥-نابێتە ھۆی ئازاری گەدە و زو ھەرسدەکرێت.


٦لەبەربونی مادەی ئاسن لە سپێناخدا بۆیە بە خواردنێکی گونجاو دادەنرێت بۆ منداڵان.


٧-سودێکی زۆر بە پێست و قژ دەگەیەنێت،و یارمەتیدەرە بۆ ڕەونەقی پێست.


٨-مەترسیەکی گەورە لە مێشک دوردەخاتەوە و یارمەتیدەرە بۆ دورکەوتنەوە لە نەخۆشیەکانی مێشک.





ئەم هەواڵە 10282جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad