English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆن خۆت دەپارێزیت لە نەخۆشیەکانی دڵ
2019-07-08 [11:46 AM]

هەولێر _ ZNA


نەخۆشی دڵ یەکێکە لەو نەخۆشیانەی کە بەردەوام کەسی توشبوو ڕوبەرووی بارودۆخێکی ناھاوسەنگ دەبێتەوە لە ڕووی جەستەی و دەرونیەوە، بۆیە دەکرێت کەسێکی ئاسایی یاخود کەسێکی توشبوو بە نەخۆسیەکانی دڵ لەڕێی چەند ڕێنمایەکەوە خۆپارێزی ئەنجام بدات.


چەند ریگایەک بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشی دڵ:


١-پێویستە مرۆڤ بەردەوام پارێزگاری لە تەندروستی خۆی بکات لەڕێی خۆراکە تەندروستەکانەوە بۆئەوەی ڕێگربێت لە قەڵەوی،کە ھۆکارێکە بۆ توشبون بە نەخۆشیەکانی دڵ.


 ٢-خواردنی ماسی  سێ جار لە ھەفتەیەکدا دەبێتە ھۆی کەمکردنەوەی ناخۆشیەکانی دڵ.


٣-وەرزشکردن  ڕۆژانە کاریگەریەکی گەورەی ھەیە لەسەر تەندروستی مرۆڤ و دڵ بەتایبەتی.


٤- پێویستە مرۆڤ زۆر گرنگی بە خواردنی مادە ڕیشاڵیەکان بدات لەگەڵ کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی بڕێکی زۆر چەوریان تێدایە.


٥-وازھێنان لە جگەرە کێشان،کە ھۆکاریکی سەرەکیە بۆ توشبون بە ژێرپەنجە و نەخۆشیەکانی دڵ.


٦-پێویستە مرۆڤ خۆی لە دوودڵی و ئەو ھۆکارانەی کە دەبنە ھۆی دڵەڕاوکێ بپارێزێت.


٧-خوێی چێشت یەکێکە لە پێداویست





ئەم هەواڵە 10672جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad