English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چۆن خۆت دەپارێزیت لە نەخۆشیەکانی دڵ
2019-07-08 [11:46 AM]

هەولێر _ ZNA


نەخۆشی دڵ یەکێکە لەو نەخۆشیانەی کە بەردەوام کەسی توشبوو ڕوبەرووی بارودۆخێکی ناھاوسەنگ دەبێتەوە لە ڕووی جەستەی و دەرونیەوە، بۆیە دەکرێت کەسێکی ئاسایی یاخود کەسێکی توشبوو بە نەخۆسیەکانی دڵ لەڕێی چەند ڕێنمایەکەوە خۆپارێزی ئەنجام بدات.


چەند ریگایەک بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشی دڵ:


١-پێویستە مرۆڤ بەردەوام پارێزگاری لە تەندروستی خۆی بکات لەڕێی خۆراکە تەندروستەکانەوە بۆئەوەی ڕێگربێت لە قەڵەوی،کە ھۆکارێکە بۆ توشبون بە نەخۆشیەکانی دڵ.


 ٢-خواردنی ماسی  سێ جار لە ھەفتەیەکدا دەبێتە ھۆی کەمکردنەوەی ناخۆشیەکانی دڵ.


٣-وەرزشکردن  ڕۆژانە کاریگەریەکی گەورەی ھەیە لەسەر تەندروستی مرۆڤ و دڵ بەتایبەتی.


٤- پێویستە مرۆڤ زۆر گرنگی بە خواردنی مادە ڕیشاڵیەکان بدات لەگەڵ کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی بڕێکی زۆر چەوریان تێدایە.


٥-وازھێنان لە جگەرە کێشان،کە ھۆکاریکی سەرەکیە بۆ توشبون بە ژێرپەنجە و نەخۆشیەکانی دڵ.


٦-پێویستە مرۆڤ خۆی لە دوودڵی و ئەو ھۆکارانەی کە دەبنە ھۆی دڵەڕاوکێ بپارێزێت.


٧-خوێی چێشت یەکێکە لە پێداویست





ئەم هەواڵە 5929جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad