2019-07-09 [12:34 PM]

دەوالی لەگرفتە باو و بێزارکەرەکانە و بریتیە لەچەند مولولەخوێنێکی گەورە کەبەشێوەیەکی ناسروشتی لەنزیک رووکاری پێستەوە دەردەکەوێت و زۆربەی جار لەقاچدایە، دەوالی کاریگەری لەسەر ٢٥%ی ژنان و١٠ %ی پیاوان ھەیە. 

وێبسایتی Gloves باشترین چارەسەر بۆ دەوالی دەخاتەروو:

دەوالی قاچ توشی ئازار دەکات 

ھۆکارەکانی بۆماوەیی ، کارکردنی زۆر بەپێوە، قەڵەویی، حەبی دووگیانی، قەبزی، گۆرانکاری ھۆرمۆنی لەش، تەمەنی نائومێدی.

بەسیر چارەسەری بکە: 

٦ لەت سیر بخە قاپێکی شوشە 

ئاوی ٣ پرتەقاڵی تێ بکە 

٢ کەوچکی گەورە زەیتی زەیتونی تێ بکە 

با تێکەڵەکە ١٢ سەعات بمێنێتەوە و پاشان رایبوەشێنە و بەتێکەڵەکە شوێنە توشبوەکان چەور بکە بەدەستەکانت

ناوچە توشبوەکە بەپارچەیەک قوماش بپێچەرەوە و با شەو تا بەیانی پێوەەی بێت 
ئەمەش رۆژانە تا مانگێک بەردەوام بە لەسەری.

بەمەعدەنوس چارەسەری بکە : 

کەمێک مەعدەنوس بجنە و بەفرێشی بیخە کوپێک ئاوەوە تا ٥ دەقیقە. 

با تێکەڵەکە سارد بێتەوە 

پاشان بیخە سەلاجەوە تا چەند دەقیقەیەک پارچەیەک لۆکە بھێنە و تێکەڵەکە بدە لەشوێنە توشبوەکە

ئەمەش رۆژانە بکە تا چەند مانگێک تا کاریگەریی و شێوەکەی نامێنێت.