English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند سودێکی قەیسی تائێستا نەتزانیوە
2019-07-17 [11:40 AM]

هەولێر _ ZNA



هەمووکەسێک دەیەوێت تەندروست بێت پێستێکی جوان و درەوشاوەی هەبێت، هەروەها لەشێکی تەندروستی هەبێت. قەیسی یەکێکە   لەومیوانەی گەر ڕۆژانە بخورت دەتکات بەخاوەن پێستی جوان و لەشی تەندروست لەبەر ئەوەی چەندین سودی نایابی هەیە سەرچاوەیەکی باشی هەندێک لەڤیتامین و کانزا گرنگەکانە کەپێویستن بۆلەش.
لەگرنگترین سودەکانی

ـ چرچی پێست ناهێڵێت:  چەوری قەیسی و ، هەروەها ڤیتامین سی لەپێکهاتەکەیدا ڕێگر دەبن لەچرچ بوونی پێست.

ـ خاڵی ڕەشی پێست ناهێڵێت لەبەر ئەوەی خانەی پێست زیندوو دەکاتەوە.

ـ سەرچاوەیەکی باشی ڤیتامین A بەمەش یارمەتی زیادکرنی بینین دەدەات‌.

دەوڵەمندە بەفایبەر بۆیە ئاسانە بۆ هەرس کردن و چالاک بوونی ڕیخۆڵە.

ـ بەسوودە بۆدڵ لەبەر ئەوەی کۆترۆڵی کولسترۆڵی زیان بەخش دەکات.

ـ دژە ئۆکسانە و لەش لەژەهر پاکدەکاتەوە هەروەها دژی ئەو  ماددە زیانبەخشانەن کەخانەکانی لەش لەناودەبەن.

ـ  باشە بۆ خوێن: جۆرێک لەئاسنی تێدایە ڕێگری دەکات لە تووشبوون بە ئەنیمیا .

ـ ئێسک بەهێزدەکات دەوڵەمەندە بە ماددەکانی وەک کالسیۆم و پۆتاسیۆم کەیارمەتی بەهێز بوونی ئێسک دەدەن.





ئەم هەواڵە 10684جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad