English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‌سوود و زیانەکانی خواردنی کاڵەک
2019-07-23 [10:07 AM]

هەولێر _ ZNA



لەگەڵ تام و چێژ و بۆنەخۆشەکەی، کاڵەک بە یەکێک لە میوە نایابەکان دادەنرێت کە گەلێک سوودی تەندروستی ھەیە کە گرنگترینیان ئەمانەن .

١- خۆپاراستن لە لە شێرپەنجە چونکە دەوڵەمەندە بە ماددەی کارۆتێن کە بەرگری خانە شێرپەنجەیەکان دەکات و ڕێگری دەکات لە بڵاوبوونەوەیان، ھەروەھا ڕۆڵی ھەیە لە تووش نەبوون بە شێرپەنجەی سیەکان.


٢- بەھێز کردنی کۆئەندامی بەرگری لەش، چونکە بڕێکی زۆر ڤیتامین سی تێدایە. 


٣-  ڕێگری کردن لە وشک بوونەوەی لەش و تینوویەتی، چونکە بەشێکی زۆری لە ئاو پێک ھاتووە .


٤-  باشکردنی کۆئەندامی ھەرس و کەم کردنەوەی دڵەکزێ و قەبزی .


٥- ڕێگری کردن لە مەینی خوێن و جەڵتە و نەخۆشیەکانی دڵ و تەسک بوونەوەی خوێنبەرەکان.


٦- یارمەتی کۆنتڕۆڵ کردنی بەرزی فشاری خوێن دەدات چونکە دەوڵەمەندە بە پۆتاسێوم .


٧- کەمکردنەوەەی ڕێژەی ھەوکردن لە بەر بوونی بڕێکی باش لە ماددەی کۆلین .


٨-یارمەتی دابەزینی کێش دەدات لە کاتی ڕێجیم لەگەڵ خۆپاراستن لەگەڵ قەڵەوی.


٩- پاراستنی تەندروستی پێست و گەش بوونەوەی.


١٠- پاراستنی تەندروستی چاو و بەھێز کردنی بینین و خۆپاراستن لە شەوکوێری و زۆر نەخۆشی جیاوازی چاو. 


١١- بۆ ئافرەتانی دوو گیان و کۆرپەلەی ناوسکی زۆر بەکەڵکە چونکە دەوڵەمەندە بە فۆلیک ئەسید.


١٢- کەمکردنی بڕی لە دەستدانی خوێن لە کاتی سوڕی مانگانە.

١٣-  کەم کردنەوەی گرژبوونی ماسولکە و ھیلاکی و شەکەتی بەردەوام و تووڕەیی و دڵتەنگی.

-زیانەکانی زۆر خواردنی کاڵەک :

١-  زۆر خواردنی کاڵەک بە بەردەوامی ڕەنگە ببێتە ھۆی تووشبوون بە کەڕووی ڕیخۆڵەکان.


٢-  ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان ھەیە یان ھەوکردنی درێژخایەنی ڕیخۆڵەکان پێویستە ڕۆژی یەک پەرداخ زیاتری لێ نەخۆن .





ئەم هەواڵە 10864جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad