English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
‌ئەو خواردنەوانەی چەوری دەتوێنێتەوە
2019-07-23 [12:25 PM]

هەولێر _ ZNA



بۆ ئەوەی ھەمیشە خاوەنی لەشولارێکی رێک بیت، پێویستە بایەخ بە وەرزش و سیستمی خۆراکی تەندروست بدەیت، ھاوکات ئەو خواردنەوانە بخۆیتەوە کە یارمەتی توانەوەی چەوری دەدەن.

١-شیری بادام، بڕێکی کەم کالۆری تێدایە، کە رێژەکەی لە ٣٠ تێناپەڕێت، ھەربۆیە باشترە رۆژانە بایەخ بە خواردنەوەی بدەیت.


٢-سرکەی سێو، کە یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات، بەھۆی رۆڵی لە راگرتنی ھاوسەنگی شەکر لە خوێندا، ھاوکات توانەوەی چەوری.


٣-شەربەتی لیمۆ، کە یاریدەی چالاکبوونی کرداری ھەرس دەدات و چەوری دەتوێنێتەوە.


٤-شەربەتی شوتی، پێکھاتەیەکی باشە بۆ دابەزاندنی کێش، دەتپارێزێت لە نەخۆشیەکانی شێرپەنجە و دڵ.


٥-کیوی، کرداری ھەرس خێرادەکات و دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی و ریشاڵەکان و دژە ئۆکسانە، ئەمەش یارمەتی دابەزینی کێش دەدات.


٦-خواردنەوەی شەربەتی سندی، کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکان و دژە ئۆکسانە، رێژەیەکی زۆر ریشاڵی تێدایە، کە یارمەتی توانەوەی چەوری دەدات.





ئەم هەواڵە 10615جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad