English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
کۆمەڵێک ڕێنمایی گرنگ بۆ ژیانێكی ته‌ندروست
2019-07-24 [11:19 AM]

هەولێر _ ZNA


 

ته‌ندروستی مرۆڤ له‌ هه‌موو بابه‌تێكی دیكه‌ به‌نرخ تره‌ بۆ ژیانی مرۆڤ، له‌م بابه‌ته‌وه‌ كۆمه‌ڵێك زانیاری گرنگ ده‌زانیت كه‌ بۆ ژیانێكی ته‌ندروستت ده‌توانیت سوودی لێ ببینیت.
 

1- دوربكه‌وه‌ره‌وه‌ له‌خواردنی‌ قووتو و ئاماده‌كراو.

2- شه‌وان زوو بنوو، به‌یانیان زوو هه‌سته‌.

3- زۆر گرنگه‌ خواردنی‌ ژه‌می‌ به‌یانیان له‌ده‌ست خۆت نه‌ده‌یت.

4- ڕۆژانه‌ پێویسته‌ كاتێك ته‌رخان بكه‌یت بۆ وه‌رزشكردن و جوڵه‌ی‌ ماسولكه‌ی‌.

5- هه‌وڵبده‌ ژه‌مه‌ خۆراكی‌ سه‌وزه‌و پرۆتین بخۆیت، دوربكه‌وه‌ره‌وه‌ له‌خۆراكی‌ پڕ چه‌وری‌ و به‌رزی‌ كالۆری‌.

6- رۆژانه‌ گرنگیبده‌ به‌ده‌ست شوشتنت به‌سابون تا دوچاری‌ به‌كتریاو ڤایرۆسات نه‌بیته‌وه‌.

7- باشتره‌ به‌ڕۆژ میوه‌ بخۆیت، له‌ش پێویستی‌ به‌هه‌موو جۆره‌ میوه‌یه‌ك هه‌یه‌.





ئەم هەواڵە 7018جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad