English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
هۆکارەکانی هەستیار بوونی ددانەکانت
2019-07-24 [12:22 PM]

هەولێر _ ZNA


 

هەستیار بوونی ددانەكان یەكێكە لەو گرفتانەی كە بەشێكی زۆر لە خەڵك بەدەستییەوە گرفتاربوون، هەربۆیە پێویستە ئەوە بزانین كەوا ئەو هۆكارانە چین كەوا دەكەن ددانەكان تووشی ئەم حاڵەتە ببن و دكتۆر سامان پزیشكی پسپۆڕی ددان له‌م بابه‌ته‌وه‌ كۆمه‌ڵێك هۆكار باس ده‌كات.

هۆكارەكان:

1.بەهەڵە شوشتنی ددان یاخود بەكارهێنانی هێزێكی زۆر.

2.زۆر خواردن و خواردنەوەی ترشەكانی وەكو (لیمۆ، لیمەندۆزی، سركە) یاخود شووشتنی ددان ڕاستەوخۆ دوای ترشەكان و دوای میوە خواردن.

3.خواردنەوەی ماددە كحولییەكان و خواردنەوە گازیەكان بەڕێژەیەكی زۆر.

4.دانە جیرە لە شەودا یاخود لەكاتی توڕەبووندا.

5.هەوككردنی پووك و دابەزینی پووك.

6.بە كارهێنانی هەویری سپی كرنەوەی ددان بۆ ماوەیەكی زۆر.

7.كلۆری ددان و شكانی ددان.

8.خواردنی خۆراكی ساردو گەرم ڕاستەوخۆ بەدوای یەكا وەكو ماست و چا.

9.لە خانمانی دووگیاندا بەهۆی زۆری ڕشانەوەوە.





ئەم هەواڵە 2326جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad