English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
لەبەر ئەم هۆكارانە ڕۆژانە 30 خولەك بە پێ بڕۆ
2019-07-28 [09:19 AM]

هه‌ولێر - ZNA


ڕۆشتن بە پێ یەكێكە لە چالاكیە وەرزشیە ئاسانەكان كە پێویست بە ماندووبوونی زۆر ناكات، ئەگەر ڕۆژانە 30 خولەك بە پێ بڕۆیت ئەم سوودانە بە تەندروستی خۆت دەگەیەنیت.

 

1- دژی زیادبوونی كێشە و ناهێڵێت چەوری زیاددە لە لەشتدا كۆببێتەوە.

 

2-ماسولكە و ئێسك بە هێز دەكات.

 

3- دوورت دەخاتەوە لە مەترسی توشبوون بە چەند جۆرێكی شێرپەنجە.

 

4- تەندروستی دڵ باشتر دەكات.

 

5-مەزاج باشتر دەكات و ئارامت دەكاتەوە.

 

6- مەترسی توشبوون بەشەكرە كەمدەكاتەوە.

 

ڕۆژانە ئەگەر تەنها 30 خولەك بێت بە تەندروستی خۆتی ببەخشە و لە كەش و هەوایەكی خاوێندا بە پێ بڕۆ.





ئەم هەواڵە 10894جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad