English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
لەبەر ئەم هۆكارانە ڕۆژانە 30 خولەك بە پێ بڕۆ
2019-07-28 [09:19 AM]

هه‌ولێر - ZNA


ڕۆشتن بە پێ یەكێكە لە چالاكیە وەرزشیە ئاسانەكان كە پێویست بە ماندووبوونی زۆر ناكات، ئەگەر ڕۆژانە 30 خولەك بە پێ بڕۆیت ئەم سوودانە بە تەندروستی خۆت دەگەیەنیت.

 

1- دژی زیادبوونی كێشە و ناهێڵێت چەوری زیاددە لە لەشتدا كۆببێتەوە.

 

2-ماسولكە و ئێسك بە هێز دەكات.

 

3- دوورت دەخاتەوە لە مەترسی توشبوون بە چەند جۆرێكی شێرپەنجە.

 

4- تەندروستی دڵ باشتر دەكات.

 

5-مەزاج باشتر دەكات و ئارامت دەكاتەوە.

 

6- مەترسی توشبوون بەشەكرە كەمدەكاتەوە.

 

ڕۆژانە ئەگەر تەنها 30 خولەك بێت بە تەندروستی خۆتی ببەخشە و لە كەش و هەوایەكی خاوێندا بە پێ بڕۆ.





ئەم هەواڵە 8431جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad