English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
پوكانەوەی ئێسك بۆچی دروست دەبێت
2019-07-28 [12:42 PM]

هەولێر _ ZNA


 

واتا كەمبوونەوەی چڕی و پتەوەی ئێسكەكان و لاواز بوونیان كە دەبێتە هۆی شكان بە زەبرێكی سادە، لەناو خەڵكدا بە ئێسكە نەرمە ناسراوە .

 

هۆكارەكانی پوكانەوەی ئێسك ؟؟

نەگۆڕەكان : وەك تەمەن بەتایبەتی لە ساڵانی بێ ئومێدیدا لە ئافرەتان و ڕەگەزو ڕەچەڵەك و پێشینەی خێزانی یان بۆماوەیی.

گۆڕاوەكان :

1. كەمی ڤییتامین دی و هەندێ كانزای تری پێویست وەك كالیسیۆم.

2. جگەرە كێشان.

3. زیادڕەوی كردن لە خواردنەوە كهولییەكان.

4. هەندێ نەخۆشی بەدهەرسی كە دەبێتە هۆی بەدخۆراكی و كەمكێشی.

5. بەردەوامی لە خواردنی پڕ پڕۆتین وەك گۆشتی سور.

6. بەكارهێنانی هەندێ دەرمان بۆ ماوەیەكی درێژخایەن وەك (PPI) و ستیرۆیدو دژە پەركەم.

7. زیادڕەوی كردن لە خواردنەوەی گیراوە غازدارەكان.

8. نەكردنی وەرزش و ڕاهێنان و نەچوونە بەر خۆرەتاو وەك پێویست.





ئەم هەواڵە 8083جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad