English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
پوكانەوەی ئێسك بۆچی دروست دەبێت
2019-07-28 [12:42 PM]

هەولێر _ ZNA


 

واتا كەمبوونەوەی چڕی و پتەوەی ئێسكەكان و لاواز بوونیان كە دەبێتە هۆی شكان بە زەبرێكی سادە، لەناو خەڵكدا بە ئێسكە نەرمە ناسراوە .

 

هۆكارەكانی پوكانەوەی ئێسك ؟؟

نەگۆڕەكان : وەك تەمەن بەتایبەتی لە ساڵانی بێ ئومێدیدا لە ئافرەتان و ڕەگەزو ڕەچەڵەك و پێشینەی خێزانی یان بۆماوەیی.

گۆڕاوەكان :

1. كەمی ڤییتامین دی و هەندێ كانزای تری پێویست وەك كالیسیۆم.

2. جگەرە كێشان.

3. زیادڕەوی كردن لە خواردنەوە كهولییەكان.

4. هەندێ نەخۆشی بەدهەرسی كە دەبێتە هۆی بەدخۆراكی و كەمكێشی.

5. بەردەوامی لە خواردنی پڕ پڕۆتین وەك گۆشتی سور.

6. بەكارهێنانی هەندێ دەرمان بۆ ماوەیەكی درێژخایەن وەك (PPI) و ستیرۆیدو دژە پەركەم.

7. زیادڕەوی كردن لە خواردنەوەی گیراوە غازدارەكان.

8. نەكردنی وەرزش و ڕاهێنان و نەچوونە بەر خۆرەتاو وەك پێویست.





ئەم هەواڵە 10453جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad