English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودو گرنگی پەڵپینە بزانە
2019-08-03 [11:31 AM]

هەولێر _ ZNA



پەڵپینە یەکێکە لەوسەوزانەی کە خۆرسکانە دەڕوێت ، ئەم سەوزە بەسودە دوڵەمەندە بە کانزاکانی وەک پۆتاسیۆم ، مەگنسیۆم، کالسێۆم، هەروەها چەندین ماددەی خۆراکی گرنگی دیکەش کە پێویستن بۆ لەش.


 

لەگرنگترین سودەکانی

ـ  دەوڵەمەندە بە کانزاکان.

ـ سەرچاوەیەکی باشی  ئۆمیگا ۳ یە.

سەرچاوەیەکی باشی ئەلفا لاینۆلیک ئەسیدە.

ـ  دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A  ، یارمەتی تەندروستی چاو دەدات.

ـ  هەروەها دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C  .

ـ دژی  شێرپەنجەیە ، بەتایبەت شێرپەنجەی سی.

ـ  دژە ئۆکسانە .

ـ چارەسەری قەبزی دەکات.

ـ  چارەسەرە بۆ ئەوکەسانەی توشی خەو زڕان بوون.

ـ بەسودە بۆ تەندروستی دڵ، لێکۆڵینەوەیەک نیشانی داوە بەهۆی ڕێژەی بەرزی ئۆمیگا ۳ وە یارمەتی   نەهێشتنی کۆلسترۆڵی خراپ دەدات.

ـ کێش دادەبەزێنێت، لەبەر ئەوەی ڕێژەیەکی زۆر کەم کالۆری تێدایە دەوڵەمەندە بە فایبەر ئەمەش وادەکات بەزوی هەست بە تێری بکەیت.

ـ  بەسودە بۆ پێست ، یارمەتی نەهێشتنی کێشەکانی پێست دەدات.





ئەم هەواڵە 7960جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad