English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودو گرنگی پەڵپینە بزانە
2019-08-03 [11:31 AM]

هەولێر _ ZNA



پەڵپینە یەکێکە لەوسەوزانەی کە خۆرسکانە دەڕوێت ، ئەم سەوزە بەسودە دوڵەمەندە بە کانزاکانی وەک پۆتاسیۆم ، مەگنسیۆم، کالسێۆم، هەروەها چەندین ماددەی خۆراکی گرنگی دیکەش کە پێویستن بۆ لەش.


 

لەگرنگترین سودەکانی

ـ  دەوڵەمەندە بە کانزاکان.

ـ سەرچاوەیەکی باشی  ئۆمیگا ۳ یە.

سەرچاوەیەکی باشی ئەلفا لاینۆلیک ئەسیدە.

ـ  دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A  ، یارمەتی تەندروستی چاو دەدات.

ـ  هەروەها دەوڵەمەندە بە ڤیتامین C  .

ـ دژی  شێرپەنجەیە ، بەتایبەت شێرپەنجەی سی.

ـ  دژە ئۆکسانە .

ـ چارەسەری قەبزی دەکات.

ـ  چارەسەرە بۆ ئەوکەسانەی توشی خەو زڕان بوون.

ـ بەسودە بۆ تەندروستی دڵ، لێکۆڵینەوەیەک نیشانی داوە بەهۆی ڕێژەی بەرزی ئۆمیگا ۳ وە یارمەتی   نەهێشتنی کۆلسترۆڵی خراپ دەدات.

ـ کێش دادەبەزێنێت، لەبەر ئەوەی ڕێژەیەکی زۆر کەم کالۆری تێدایە دەوڵەمەندە بە فایبەر ئەمەش وادەکات بەزوی هەست بە تێری بکەیت.

ـ  بەسودە بۆ پێست ، یارمەتی نەهێشتنی کێشەکانی پێست دەدات.





ئەم هەواڵە 10984جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شه‌قامێك رۆده‌چێت و دوو ژن ده‌خوات
بەھرەیەکی سەرنج راکێشە
باران بارین و لافاوی شاری دوبەی
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad