English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند ڕێنماییەک بۆ ئافره‌تانی دووگیان
2019-08-05 [09:15 AM]

هه‌ولێر - ZNA


ئافره‌تان لەماوەی سكپڕیدا پێویستە زیاتر لە هەموو كاتەكانی دیكە ئاگاداری تەندروستیان بن، چەند ڕێنماییەك هەیە كە پێویستە ئافره‌تان لێی بە ئاگابن:

 

 

 

 

1- ئەگەر زیپكە لەسەر پێستت دەركەوت ئەوە هەوڵبدە دووربكەویتە لە بەكارهێنانی پێكهاتە كیمیاویەكان ،و پێش بەكارهێنانی هەر پێكهاتەیەك بۆ پێستت ئەوە سەردانی پزیشكی پسپۆڕ بكە بۆ ئەوەی كێشەی تەندروستیت بۆ دروست نەبێت.

 

 

2- بۆ ئەوەی جەستەت توشی وشكبونەوە نەبێت ئەوە ڕۆژانە بڕی پسێویست ئاو بخۆرەوە لەگەڵ ئەو میوانەی بڕێكی زۆر ئاو لەپیچكهاتەیاندا هەیە وەك خەیار و شوتی.

 

3- شێداركەرەوەی سروشتی بۆ پێستت بەكاربهێنە.

 

4- دوور بكەوەرەوە لە نائارامی و دڵەڕاوكێ.

 

5- بڕی پێویست بخەوە بۆ ئەوەی جەستەی خۆت و كۆرپەكەت تەندروست بێت.

 

6- ڕۆژانە بۆ ماوەی  چەند خولەكێك پارچەیەك خەیار بخەرە سەر چاوت ئەمە گەشاوەی بە پێستی دەوروبەری چاوەكانت دەبەخشێت و ماندوبونی چاوەكان كەمدەكاتەوە.

 

7- ڕۆژانە پارچەیەك لۆكە بە كەمێك شیری تەڕ ،تەڕ بكەو بیهێنە بەپێستی ڕوخسارتدا ئەمە گەشاوەی بەپێستت دەبەخشێت.

 

8- ئەگەر كێشەی هەڵوەرینی قژت هەبوو لەماوەی سكپڕیدا ئەوە هەوڵبدە ئەو خۆراك و میوانە بخۆ كەبڕێكی باش كانزا لەپێكهاتەیدا هەیە و چەند گۆڕانكاریەك لە ستایلی قژتدا بكە.

 

9- كاتێك دەچیتە دەرەوە ئەوە لەبیرت بێت دژە خۆر بۆ پێستت بەكاربهێنە.

 

10- دوور بكەوەرەوە لەبەكارهێنانی سابوون بۆ پێستت و لۆشنی تایبەت بۆ شۆردنی پێستت بەكاربهێنە بۆ ئەوەی پێستت شێداربێت 

 





ئەم هەواڵە 7690جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad