English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سودەکانی تەماتە بۆ پێست
2019-08-13 [12:26 PM]

هەولێر _ ZNA


 

تەماتە یەکێکە لەو خۆراکە بەسودانەی کە لە ژیانی ڕۆژانەدا و بە شێوەی جۆراوجۆر مرۆڤ سودیان لێ دەبینێت، ئەویش بەهۆی ئەو پرۆتین و ڤیتامینانەی کە لە خۆراکەکەدا بوونیان هەیە، گرنگترین سودەکانیشی بۆ پێست بریتین لە.
 

یەکەم: دەبێتە هۆی سپیکردنەوەی روخسار چونکە بڕێکی زۆر لە ڤیتامین و پرۆتین و دژە ئۆکسیدی تێدایە.

دوەم: دەبێتە هۆی لابردنی زیپکەی روخسار.

سێیەم: بە خواردنی روخسار گەنجتر دەردەکەوێت و دەبێتە هۆی نوێکردنەوەی خانەکانی روخسار.

چوارەم: پێست دەپارێزێت لە تیشکەکانی سەروبنەوشەیی کەدەبنە هۆی زیان گەیاندن بە پێست و چرچی روخسار.

پێنجەم: دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئاوساوی ژێرچاو، ئەویش بە دانانی قاشێک تەماتە لەسەر چاو تاوەکو ئاوساوی چاو نامێنێت.

شەشەم: دەبێتە هۆی گەشەکردنی خانەکانی روخسار.

حەوتەم: سودێکی زۆر بە پێستی سەر دەگەیەنێت و وادەکات تاڵەکانی قژ زوتر گەشەبکەن.





ئەم هەواڵە 2842جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad