English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
سوودەكانی سێوی سەوز
2019-08-25 [10:33 AM]

هەولێر _ ZNA


 

 

ئارەزووی خواردنی سێوی سەوز دەكەیت ؟ ئەگەر دەزانیت چەندە بەسوودە ئەوە بەشێوەیەكی بەردەوام ئەم میوە بەتامە دەخۆیت ، لەڕێی ئەم بابەتەوە بە گرنگترین سوودەكانی ئەم میوەیە ئاشناتان دەكەین .

 

1- بڕێكی زۆر لە ڕیشاڵی تیادایە :

لەناو سێوی سەوزدا بڕێكی زۆر لە ڕیشاڵ هەیە و وادەكات زوو هەست بەتێربوون بكەیت بۆ چەند كاتژمێرێك ، ئەو كەسانەش كە ویستی ئەوەیان هەیە كێشیان داببەزێنن ئەوە دەتوانن ڕۆژانە سێو بخۆن بۆ دابەزاندنی كێشیان .

 

2- بڕێكی باش لە ڤیتامین و كانزای تیادایە:

لەناو ئەم جۆرە لە سێو بڕێكی باش ڤیتامین A , B12, K, E, B6 و زینك و پۆتاسیۆم و كاتزای ئاسن هەیە  كە بۆ جەستە پێویستن .

 

3- ئەگەری توشبوون بە نەخۆشی قۆڵۆن كەمدەكاتەوە :

 بوونی ڕێژەیەكی زۆر لە ڕیشاڵ لەم میوەیەدا وادەكات ئەگەری توشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن كەمببێتەوە .

 

4- ئاستی كۆلیسترۆڵی زیان بەخشی ناو خوێن دادەبەزێنێت : 

زۆر بە ئاسانی و لەڕێگەی خواردنی سێوێكەوە دەتوانیت ئاستی كۆلیسترۆڵی ناو خوێنت جێگیر بكەیت و بیخەیتە ناو سیستمی خۆراكیتەوە .

 

5- ڕێگە دەگرێت لە قەبزی و سكچوون :

هەریەك لە سكچوون و قەبزی دوو كێشەی تەندروستی بێزاركەرن ، دەتوانیت بۆ چارسەری هەردوو حاڵەتەكە سێوی سەوز بەكاربهێنیت .





ئەم هەواڵە 2257جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
چەند بیرۆکەیەک بۆ ڕزگاربوون لە گەرمای ھاوین
بەدڵنایی دوو جار سەیری دەکەیەوە ، منداڵێکی زۆر قشە
چەند دیمەنێکی لافاوی شاری شیراز لە ئێران
لە رووداوێکی ھاتووچۆ ئۆتۆمبێلێک دەفڕێت
منداڵێک لە ناو ئۆتۆمبێلی دایکی دەکەوێتە خوارەوە
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad