English | عربی | Kurdî دواهەواڵ
ڕاستەوخۆ  
 
چەند خواردن و وەرزشێک بۆ دابەزاندنی چەوری ورگ
2019-08-28 [12:36 PM]

هه‌ولێر _ (ZNA) 



ئەمانەی خوارەوە چەند خواردن و وەرزشێکە  گەر بتەوێت ورگت لابدەیت پێویستە بەکاری بهێنیت و بەسوودە:

-سێو و فستق دوو خواردنی بەسوودن بۆ کاتی برسێتی بەر لە ژەمەکان کە دەتوانیت بیخۆیت و هەست بە تێری بکەیت.

– ماست بەهەمان شێوە یەکێکە لە خواردنە باشەکان

– پێویستە واز لە شەربەتی دەستکرد بهێنیت و میوەی سرووشتی بخۆیت

_ خواردنەوەى کۆلاو هاوشێوەکانی وازلێبهێنەوە لەجیاتی ئەوە چا بخۆرەوە .

– ماسی سەلەموون یەکێکە لە باشترین خواردنەکان

– بەهەمان شێوە سەوزەی برۆکولی




 

-ڕۆژانەش ئەم وەرزشانە ئەنجام بدە:
 

-شناوکردن

-خۆکشاندن

– پەتپەتێن

– ڕاکردن

-مەلەوانی





ئەم هەواڵە 7708جار خوێندراوەتەوە
 
 
ڤیدیۆ گەلەری
شێرەکانیش یاری تۆپی پێ دەکەن
رووداوێكی سەیر پڵنگێك راوی سەگێك لەبەردەم دەرگای ماڵێك دەكات
ئاسكێك ده‌چێته‌ ناو سه‌رتاشخانه‌یه‌ك، ترس دروست ده‌كات
پشیله‌یه‌ك چۆن رێگری له‌ مارێك ده‌كات هه‌ڵبێت
بە ڤیدیۆ.. كاره‌ سه‌خت و نایابه‌كانى چه‌ند كرێكارێك
 
 

پێناسە | گەلەری | ئەرشیف | پەیوەندی

پێبژاردنی پۆلیسی هاتووچۆ هەولێر | دهۆک | سلێمانی

هەموو مافەکان پارێزراون بۆ ئاژانسی هەواڵی زاگرۆس

Developed By: Omed Sherzad